Iata dieta cu cartofi si iaurt!

Te-ai saturat de dietele de slabit foarte restrictive? Ai vrea sa incerci ceva nou, cu alimente pe care pana acum le credeai interzise? Ei bine, reginele.ro te invita sa slabesti cu cea mai noua dieta: dieta cu cartofi si iaurt!

Stiu ca si tu crezi ca nu poti slabi mancand cartofi, insa vreau sa iti spun ca te inseli. De fapt, cartofii pot fi consumati in aproape orice dieta, insa regula principala este sa nu ii combini cu carne. In plus, pentru cartofii prajiti se va folosi doar ulei de cocos sau untura, deoarece alte uleiuri sunt nocive.

Cartofii sunt bogati in potasiu si au mai multe beneficii asupra organismului nostru: detoxifica organismul, stimuleaza activitatea rinichilor, au efect diuretic, ofera senzatia de satietate. Pe de alta parte, iaurtul asigura necesarul zilnic de calciu al organismului. Alege sa consumi iaurtul bio, fara aditivi, coloranti, zahar, conservanti sau grasimi. Poate cea mai buna alegere este un iaurt grecesc, foarte dens si cremos.

CIteste si asta:  Sfaturi prin care femeile isi pot creste masa musculara mai usor

Daca vrei sa dai jos 1-2 kilograme in numai 3 zile, atunci aceasta este dieta potrivita pentru acest lucru. Nu tine dieta mai mult de 3 zile pe saptamana, deoarece este una destul de restrictiva din punct de vedere al numarului caloriilor. Apoi, daca esti multumita de rezultate, poti tine aceasta dieta in fiecare saptamana, pana ajungi la greutatea dorita.

Daca vrei cu adevarat ca dieta sa aiba rezultatele dorite, va trebui sa te limitezi la cat mai putine alimente pe care sa le consumi in cele 3 zile de dieta. Vei consuma in principal cartofi si iaurt, iar daca iti este prea greu mai poti consuma cereale, alte lactate degresate, oua fierte sau legume. Nu uita sa bei cel putin 2 l de apa pe zi, chiar daca asta inseamna sa te fortezi putin.

Iata cum pot arata cele 3 zile de dieta:

– micul dejun: iaurt cu fulgi de ovaz / iaurt cu cateva stafide / un fruct si o felie de branza degresata.

CIteste si asta:  Ce sporturi sa alegi in functie de afectiuni!

– pranz: cartofi la cuptor sau fierti cu verdeata deasupra sau sos de iaurt cu verdeata.

– cina: un cartof copt cu o felie de branza degresata / un cartof fiert cu iaurt cu usturoi / un fruct cu un iaurt.

Distribuie si prietenilor

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *