Slabeste din primele ore ale diminetii!

Poti incepe sa slabesti chiar de la prima ora a diminetii, daca urmezi cateva reguli simple. Noi iti dezvaluim cum sa slabesti usor si fara efort!

Lamaie si ghimbir

Combinatia dintre lamaie si ghimbir lupta impotriva grasimii din corp, accelereaza metabolismul si ajuta la scaderea in greutate. In fiecare dimineata, pe stomacul gol, bea un pahar in care ai stors o lamaie si ai pus putin ghimbir ras.

Cereale integrale

Cerealele integrale sunt probabil cea mai buna alegere pentru micul dejun. Sunt sanatoase, foarte satioase, ajuta digestia si metabolismul. Poti consuma cerealele cu lapte degresat, cu lapte de soia sau alte combinatii delicioase.

Ai voie mai multe calorii

La micul dejun poti consuma mai multe calorii decat la mesele din timpul zilei, sunt de parere nutritionistii. In acest fel vei avea toata ziua sa arzi caloriile consumate, mai ales daca cina nu este foarte calorica. Nu te sfii sa consumi mai multe tipuri de alimente!

CIteste si asta:  Dieta Minune -5kg in 3 zile

Proteine

Este bine sa-ti incepi ziua cu proteine, care iti ofera energie pentru restul zilei. Consuma oua sau chiar bucati de carne pe gratar pe care le poti adauga in omleta. Incearca totusi sa stai departe de mezeluri, deoarece nu sunt foarte sanatoase.

Grasimi

Poate pana acum te fereai de grasimi pentru ca stiai ca ingrasa, insa este chiar indicat sa consumi grasimi sanatoase, mononesaturate, la micul dejun. Astfel de grasimi se regasesc in avocado, ulei de masline, nuci, alune sau migdale.

Distribuie si prietenilor
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *