Nu exista alimentul perfect!

Esti in cautarea acelui aliment care sa iti furnizeze tot necesarul zilnic de vitmanie si minerale? Ei bine, afla ca alimentul perfect pe care ti-l doresti nu exista, asa ca renunta la aceasta idee si invata ce sa consumi daca vrei sanatate curata!

Avocado

Avocado ajuta la scaderea colesterolului prin grasimile bune pe care le are in compozitie. Acest fruct mai contine si potasiu care intareste musculatura, acid folic care protejeaza impotriva bolilor cardiace si scade sansele malformatiilor congenitale la nastere.

Oua

Ouale sunt foarte aproape de alimentul „ideal”. Contin proteine de calitate, au o putere nutritiva exceptionala, contin vitamina A antioxidanta, vitamina E, calciu, fier si zinc si intaresc sistemul imunitar.

Broccoli

Broccoli este mult mai bogat in vitamina C decat ai putea crede. Stiai ca 500 gr de broccoli ofera aceeasi cantitate de vitamina C ca si 205 mere? Astfel, acest aliment ajuita la prevenirea cancerului, la mentinerea unei vederi bune, la prevenirea bolilor de inima si intarirea sistemului imunitar.

CIteste si asta:  Uite cum poti realiza exercitiile Kegel!

Nuci, seminte

Nucile, semintele, alunele de padure si cele de pamant sunt extrem de sanatoase si sunt recomandate in orice regim de viata sanatos. Toate aceste alimente contin acizi grasi, dar si magneziu, calciu si zinc. Sunt ideale in combaterea bolilor de inima si in intarirea oaselor.

Lapte degresat

Aici exista o mica controversa. Anumiti nutritionisti recomanda lactatele degresate, deoarece contin mai putine grasimi, in timp ce altii recomanda branza normala, cu grasimi, insa intr-o cantitate mai mica. Poti adauga dietei tale zilnice si un pahar de lapte degresat, care este bogat in proteine si in vitamina B12.

Apa

Chiar daca nu este un aliment propriu-zis, nu trebuie sa uitam si de apa, care are un rol foarte important pentru organismul nostru. Ajuta la hidratarea organismului, la eliminarea toxinelor, la mentinerea unei pieli frumoase si sanatoase, etc.

Distribuie si prietenilor
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *