Ce se intampla in corpul tau cand stai prea multe ore pe scaun

Obisnuiesti sa stai prea multe ore pe scaun? Este timpul sa iei masuri, deoarece un stil de viata sanatos implica sa faci miscare la anumite interval de timp astfel te vei confrunta cu adevarate probleme de sanatate. Fara sa iti dai seama, petreci ore in sir stand pe scaun in fund iar asta nu este deloc in regula.

Iata ce se intampla cand stai prea multe ore pe scaun

Umflarea picioarelor

Acumularea de lichid in picioare din cauza sederii poate duce la edem la nivelul picioarelor si la riscul de formare de cheaguri de sange in cazuri  extreme. Acestea pot duce la cresterea tensiunii arteriale, probleme respiratorii dar si probleme de sport. Daca observi ca ti se umfla picioarele poti face 10 minute de miscare la fiecare or ape care o petreci stand pe scaun.

Durere de solduri si de spate

Ai tendinta de a te sprijini mai mult pe tuberozitatile ischiatice, mai exact pe acele parti oasoase din partea de jos a regiunii pelvine. Atunci cand stai  jos o perioada cat mai mare de timp se va  exercita o presiune asupra zonei lombare, muschilor si tendoanelor. Toate astea cauzeaza dureri de spate si vei dezvolta in timp probleme legate de postura. Poti chiar sa simti tensiune in zona gatului sau in partea superioara a spatelui.

CIteste si asta:  Dentaline-clinic.ro ofera servicii profesionale si cele mai bune preturi pentru aparat dentar copii

Cresterea in greutate

Daca nu vei avea parte de activitate atunci vei risca sa devii obeza. Exercitiile fizice dar si o alimentatie sanatoasa stau la baza unei vieti sanatoase si armonioase. Atunci cand stai o perioada foarte mare de timp pe scaun risti sa dezvolti afectiuni precum diabet, cancer dar si probleme cardiac. Trebuie sa ai grija sa mergi cat mai mult pe jos mai ales in zilele in care vei munci mai mult.

Oboseala

Senzatia de epuizare se instaleaza rapid dupa ce stai foarte multe ore pe scaun. Pozitia incordata poate cauza asta si iti poate suprasolicita corpul si il face sa se resimta obosit. Chiar daca stai foarte mult timp pe scaun nu trebuie sa uiti sa ai grija de tine si din cand in cand sa te mai ridici de pe scaun astfel incat sa nu se instaleze oboseala.

Lipsa de concentrare

In cazul in care vezi incetosat este  clar ca ai petrecut prea multe ore in fata  unui calculator. Cand nu te mai poti concentra asa cum obisnuiai sa o faci este clar ca trebuie sa iei o pauza. Pauza nu inseamna ca trebuie sa stai cu ochii in telefon. Atunci cand faci o pauza incearca sa faci miscare, poti face o  plimbare sau te poti misca prin casa. Poti dansa sau poti face tot ce iti trece prin cap astfel incat sa ai parte de miscare.

CIteste si asta:  Afla in ce tara femeile sunt sterilizate fara voia lor!

In cazul in care stai prea mult timp pe scaun este clar ca ai nevoie de o schimbare, poti obtine o schimbare doar daca iti doresti cu adevarat asta. Te poti intinde in pat pentru a te relaxa sau poti face exercitii fizice.

Distribuie si prietenilor

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *