Murele – fructele minune pentru sanatatea ta

Obisnuiesti sa consumi des mure? Atunci foarte bine faci, murele sunt o sursa importanta de vitamine, antioxidanti si fibre care te ajuta in fiecare zi.

Murele sunt cunoscute ca fiind cel mai puternic antioxidant din natura. Acestea contin: magneziu, potasiu, calciu, mangan, antioxidanti, vitamine A, C, E, fibre dar si multe alte substante care au un efect benefic asupra organismului tau.

Cu ce te poate ajuta consumul de mure?

Ajuta in reducerea stresului oxidativ

Stresul oxidativ ne afecteaza viata mai mult decat ne putem da seama. Alimentele bogate in antioxidanti te ajuta sa scapi de stres dar si sa te simti mai bine.

Regleaza glicemia

Daca vei consuma mure in mod frecvent vei observa efecte pozitive in privinta scaderii rezistentei la insulina in diabetul zaharat de tip II.

Ajuta la pierderea in greutate

Daca iti doresti sa slabesti atunci trebuie sa consumi cat mai multe mure. Acestea te vor ajuta sa ajungi cat mai repede la kilogramele dorite.

CIteste si asta:  Afla in ce tara femeile sunt sterilizate fara voia lor!

Ajuta in reglarea tranzitului intestinal

Murele sunt bogate in fibre, in apa dar si in antioxidanti care ajuta la tratarea constipatiei dar si a unor tulburari de tranzit.  Pe langa toate astea murele mai contin si nutrienti si vitamine care sunt esentiale in buna functionare a sistemului imunitar.

Protejeaza creierul

Antioxidantii care se regasesc in mure reduc inflamatiile de la nivelul creierului. In acest mod va putea fi prevenita pierderea memoriei.  Mai mult de atat coordonarea motorie va fi protejata dar si declinul cognitiv.

Previne cancerul

Consumul de mure iti ofera antioxidantii de care organismul tau are nevoie in lupta impotriva celulelor canceroase. Daca vei adauga acest fruct in dieta ta zilnica atunci riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer va fi mult mai scazut.

Intaresc dantura

Consumul de mure este extraordinar si pentru cavitatea bucala. Dantura ta iti va multumi pentru consumul de mure. Principalele beneficii pe care murele le aduc dintiilor tai sunt:  albirea dintilor sau curatarea acestora.  Aceste fructe mai pot ajuta in prevenirea anumitor afectiuni precum halitoza, inflamatia gingiilor sau tartrul.

CIteste si asta:  Ce beneficii poate aduce recoltarea de celule stem!

Sprijina sanatatea oaselor

Consumul de mure ajuta la coagularea sangelui care este necesar in sanatatea oaselor. Vitamina K care se regaseste in mure ajuta la formarea oaselor.  Manganul care se regaseste tot in mure ajuta la sanatatea oaselor  dar si la productia de colagen.

Ajuta la regenerarea pielii

Murele protejeaza pielea de razele ultraviolete. Studiile realizate de-a lungul timpului au demonstrat ca acidul elagic care se gaseste in mure ajuta la regenerarea pielii dar previne si aparitia ridurilor. Pe langa Cianidina-3-glucozida un alt compus care se gaseste in mure previne cancerul de piele.

Protejeaza ochii

Consumul de mure in mod constant reduce riscul de a dezvolta o afectiune a vederii.  Odata cu inaintarea in varsta oamenii pot dezvolta reale probleme de vedere, daca in schimb consumi mure zilnic atunci vei reusi sa tii toate aceste afectiuni departe de tine.

Ajuta la prevenirea anemiei

Murele contin acid folic, vitamina C si fier care ajuta in combaterea anemiei. Consuma mure in mod frecvent in starea lor naturala si vei avea parte de sanatatea pe care o doresti.

CIteste si asta:  Secretele longevitatii
Distribuie si prietenilor

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *