Beneficiile aduse de consumul de prune

Prunele fac parte din aceeasi familie ca piersicile, caisele si nectarinele. Acestea ofera mai multa varietate decat orice alt fruct atunci cand vine vorba de culoare sau de marime si au foarte multe beneficii pentru sanatate. Consumul de prune te va ajuta in mod sigur sa te simti mai sanatoasa.

Iata care sunt beneficiile aduse de consumul de prune

Scad tensiunea arteriala

Persoanele care beau suc de prune si cele care consuma prune in mod regula vor avea parte de o tensiune mai mica decat persoanele care nu consuma deloc aceste fructe.

Ofera protectie impotriva deteriorarii celulare

Antocianinele este pigmentul albastru-roscat al prunelor care ajuta foarte mult la eliminarea radicalilor liberi daunatori. Acesta ajuta foarte mult corpul sa se protejeze de cancer dar si de deteriorarea celulelor.

Ajuta la pierderea in greutate

Persoanele care mananca prune in fiecare zi vor reusi sa slabeasca semnificativ in comparatie cu persoanele care nu consuma prune.

CIteste si asta:  Motive pentru care mananci mai mult decat te astepti

Sunt sarace in calorii

Prunele au doar 30 de calorii si nu este o gustare tocmai perfecta. Beneficiul adus de consumul de prune este ca satisface pofta de dulce. Daca vrei sa iei o gustare sanatoasa atunci trebuie sa consumi cat mai multe prune. Vei vedea cum aportul caloric va fi mult mai redus.

Ajuta la sanatatea oaselor

Persoanele care consuma prune uscate in mod constant si care iau suplimente de vitamina D si calciu isi vor imbunatati semnificativ densitatea osoasa la nivelul coloanei vertebrale si al antebratelor. Daca vrei sa ai oase mai puternice atunci trebuie sa consumi in mod constant prune.

Este un remediu excelent impotriva constipatiei

Prunele sunt bogate in fibre dietetice mai ales atunci cand sunt uscate. Acestea ajuta foarte mult la ameliorarea constipatiei. Persoanele care  consuma in mod constant prune nu vor mai avea probleme cu constipatia.

Prunele imbunatatesc memoria si sanatatea creierului

Consumul in mod regulat a prunelor pot incetini dezvoltarea bolii Alzheimer. Acestea sunt pline de antioxidanti, prunele contin antocianina si quercetina care sunt benefice pentru a avea parte de un creier sanatos.

CIteste si asta:  Cand este momentul sa vorbim cu adolescentii despre contraceptie

Ajuta la sporirea sanatatii inimii

O pruna contine in mediue 113 mg de potasiu si reprezinta o modalitate perfecta de a reduce riscul unui accident vascular cerebral si va ajuta foarte mult la controlarea tensiunii arteriale.

Ajuta la prevenirea diabetului

Prunele au un indice glicemi scazut si va ajuta foarte mult la cotrolul glicemiei. Vei vedea ca doar prin consumul acestora vei putea reduce riscul de a dezvolta diabetul de tip 2. Consuma prune ori de care ori ai ocazia si vei avea parte de sanatatea pe care o doresti.

Distrug celulele cancerului de san

Studiile realizate de-a lungul timpului au demonstrat ca vei reusi sa distrugi celulele canceroase agresive prin consumul unui extract de prune. Vei avea parte de celule sanatoase care sa iti ofere starea de sanatate pe care o doresti.

Poti consuma prune in mod constant si vei avea parte de cele mai bune rezultate. Starea ta de sanatate va fi una perfecta si te vei putea bucura de cele mai bune rezultate.

Distribuie si prietenilor

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *