Pielea reprezinta cel mai mare organ al nostru, si de aceea este bine sa avem mereu grija de aceasta. Pielea noastra poate fi afectata de o multime de factori precum ereditatea, clima, expunerea la radiatii solare, dieta sau fluctuatiile hormonale. Reginele.ro iti spune de ce sfaturi trebuie sa tii cont daca vrei o piele sanatoasa!
Bea apa
Hidratarea este extrem de importanta pentru pielea noastra, si de aceea trebuie sa bei cel putin 2 litri de apa in fiecare zi, si chiar mai mult in zilele caniculare de vara, atunci cand te deshidratezi mai repede. Daca nu bei suficienta apa pielea ta va deveni mai terna, isi va pierde din elasticitate si din fermitate.
Incearca sa incluzi in alimentatia ta produse care contin un nivel mare de antioxidanti. Acestia ajuta la incetinirea procesului de imbatranire a pielii si la eliminarea toxinelor din organism. Fructele de padure si anumite tipuri de ceai au in compozitie o cantitate mare de antioxidanti.
Acizii grasi esentiali sunt importanti
Grasimile sunt in general rele pentru organism, insa acizii grasi esentiali omega 3 si 6 sunt foarte sanatosi. Semintele, nucile, uleiurile presate la rece, sardinele, somonul si macroul, toate acestea sunt bogate in acizi grasi sanatosi pe care ar trebui sa ii incluzi in dieta ta saptamanala.
Consumul de cafea si alcool trebuie sa scada
Cafeaua si alcoolul nu au un efect benefic asupra organismului tau, ducand la deshidratare. Incearca sa nu mai bei atat de multa cafea in fiecare zi si redu consumul de alcool la o singura seara pe saptamana. In restul timpului ar trebui sa te racoresti cu apa plata sau limonada.
Masca cu miere
Una dintre cele mai bune masti pentru tenul tau este cea cu miere. Amesteca o lingurita de miere cu aceeasi cantitate de lapte pana la omogenizare, apoi aplica rezultatul pe fata, gat si decolteu. Dupa 30 de minute spala masca si observa cat de hidratata este pielea ta!
Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.