Pentru a ajunge la kilogramele dorite trebuie sa urmezi cat mai bine un anumit regim alimentar. Nu poti slabi daca nu respecti anumite reguli. Daca pana acum ai mancat doar produse nesanatoase va fi destul de greu sa rezisti tentatiei si sa mananci mai sanatos.
Daca vrei sa slabesti atunci trebuie sa ai o anumita rutina. Cu cat vei manca mai sanatos si cu cat vei urma anumite reguli cu atat vei reusi sa ajungi mai repede la kilogramele mult dorite.
Iata care sunt obieciurile la care trebuie sa renunti pentru a ajunge la kilogramele dorite
Nu iti mai incheia ziua cu un pahar de vin
Putin vin cu siguranta iti va aduce foarte mult beneficii pentru sanatate. Oamenii tind sa consume alccol mai mult decat este necesar atunci cand sunt acasa. Un singur pahar de vin are 150 ml in timp ce o sticla are 750 ml si ar trebui sa iti ajunge 5 zile. Vinul are calorii care se acumuleaza. Acesta poate sa iti creasca apetitul si vei risca sa le delectezi cu gustari pe care de obicei nu le serveai. Conteaza foarte mult sa bei vin destul de rar, nu trebuie sa iti faci un obicei din asta.
Nu sari peste mese
Lucrurile la munca pot fi destul de complicate si uiti sa mananci. Asta iti va da batai de cap atunci cand vrei sa slabesti. In mare parte iti poate fi foamne in jurul cinei si vei ajunge sa mananci mai mult decat este cazul. Incearca sa iti echilibrezi mesele astfel incat sa nu mananci foarte mult seara.
Renunta la frisca, lapte si zahar
Frisca, laptele si zaharul pot oferi un gust perfect cafelei. Daca nu le poti elimina complet din meniul tau zilnic cel mai bine este sa micsorezi cantitatile pe care le folosesti si vei reusi sa slabesti asa cum iti doresti. Oamenii isi pierd senzatia de nevoie de zahar de-a lungul timpului asa ca trebuie sa ai rabdare cu tine.
Nu servi mereu desert
Este foarte usor sa te dezveti de aceasta obisnuita a ta. Deseturile te vor face sa acumulezi foarte multe kilograme in plus. Pe langa asta ori de cate ori te vei simti suprata sau singura vei risca sa mananci ciocolata. Nu trebuie sa te refugiezi in dulciuri, ci din contra, incearca sa consumi o guma de mestecat sau sa iei un drops de menta si vei avea parte de rezultatele mult dorite.
Nu mai folosi mancarea ca o solutie de a scapa de stress
Atunci cand te simti stresata poti sa rontai ceva sarat dar asta nu iti va face bine la silueta. NU este recomandat ca atunci cand te simti obosita sau nervoasa sa mananci. Daca iti place ideea de a rontai ceva atunci poti servi un morcov sau orice alta legume.
Nu dormi destul
Somnul este foarte important. Studiile realizate de-a lungul timpului au demonstrat ca putinele ore de somn iti pot da hormonii peste cap si pot avea iun impact puternic asupra apetitului.
Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.