Tu stii sa dansezi Zumba?

Zumba a aparut in anii ’90 si a devenit foarte repede cunoscut in peste 35 de tari. Zumba este de fapt un exercitiu fizic ce combina miscarile de dans latino cu exercitiile de fitness si aerobic. Asa, antrenamentele sunt mai putin obositoare si solicitante din punct de vedere fizic. In plus este chiar distractiv!

Sedintele de zumba incep cu o incalzire usoara menita sa ii invete pe cursanti miscarile de baza si executia corecta a acestora. In timpul sedintei de zumba vei transpira destul de mult, asa ca va trebui sa ai la tine un prosop, o sticla de apa sa nu te deshidratezi si haine de schimb la sfarsitul sedintei. Prin intermediul sedintelor de Zumba vei reusi sa scapi de cateva kilograme in plus intr-un mod foarte distractiv.

Exercitiile Zumba sunt facute in asa fel incat sa iti lucreze tot corpul. Te vei misca pe ritmuri latino, te vei rasuci, vei transpira si vei slabi impreuna cu alte persoane. Intr-o ora de fitness se pot pierde tot atatea calorii ca intr-o ora de aerobic intensiv, intre 300 si 500 de calorii.

CIteste si asta:  10 trucuri pentru exercitii fara febra musculara!

Este totodata considerat si un antrenament de tip cardio, care iti antreneaza inima si o face mai rezistenta. O sedinta de Zumba ajuta si la eliminarea toxinelor din corp, adica la mentinerea sanatatii. Cu cat transpiri mai mult cu atat vei alimina mai multe toxine acumulate in organismul tau. Miscarile Zumba conbinate cu muzica foarte vesela te ajuta sa scapi si de stresul cotidian. Vei fi astfel mai vesela, vei zambi mai mult, vei cunoaste alte persoane si vei fi mai bine dispusa. Toate aceastea datorita Zumbei!

Zumba este acum prezenta in toata tara in salile de sport, asa ca nu ezita sa incerci macar o data aceasta metoda de a te distra. Pentru persoanele care s-au saturat de exercitiile clasice precum abdomenele, genoflexiunile, flotarile sau orice alt exercitiu, Zumba este perfecta. Ca orice alt sport aduce beneficii si sanatatii tale, protejand inima si antrenand toti muschii corpului. Tonifierea pielii, imbunatatirea sistemului cardio vascular, a capacitatii pulmonare si scaderea in greutate sunt doar cateva din motivele pentru care ar trebui sa incerci Zumba.

CIteste si asta:  Mituri spulberate despre fitness!
Distribuie si prietenilor
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *