Exercitiile izometrice nu sunt noi, insa foarte multa lume nu stie nimic despre acestea! Hai sa aflam mai multe!
Exercitiul izometric este acel exercitiu care te ajuta la arderea grasimilor si la lucrarea musculaturii fara greutati, folosindu-te doar de forta proprie. Aceste exercitii sunt recomandate in special de catre kinetoterapeuti si pentru persoanele care au suferit accidente si trebuie sa isi redobandeasca aceleasi capacitati ca inainte de accident.
Exercitiile izometrice sunt excelente si pentru scaderea in greutate sau pentru tonifierea muschilor. Specialistii sunt chiar de parere ca astfel de exercitii statice sunt mai bune pentru musculatura noastra decat exercitiile dinamice.
„În timpul exerciţiilor fizice statice, lungimea fibrei musculare rămâne constantă, iar tensiunea musculară atinge valori maxime prin activarea tuturor unităţilor motorii ale grupului muscular respectiv”, explica Nicoleta Camelia Ghena, kinetoterapeut.
Exercitiile izometrice dureaza mai putin decat cele normale, insa forta dezvoltata in muschi este maxima, iar contractia alterneaza cu relaxarea musculara. Putem deci spune ca izometria este un efort de tip anaerob. Mai mult decat atat, exercitiile izometrice nu necesita niciun fel de echipament sau aparatura speciala si cel mai important, nu iti solicita articulatiile.
Atat barbatii, cat si femeile pot apela la astfel de exercitii. Se obtin o multime de efecte, precum subtierea taliei, crearea unui tonus foarte bun, cresterea fortei musculare, cresterea rezistentei organismului la efort, dar si cresterea capacitatii functionarii aparatului locomotor.
Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.