Tu faci gimnastica de dimineata?

Pe timpul iernii este posibil sa nu mai ai atat de mult chef sa faci sport si sa iesi din casa. Si nici nu se mai pune problema de alergat prin parc pe zapada, asa ca tonusul tau muscular se poate pierde. Ei bine, noi iti dam cateva sfaturi pentru gimnastica de dimineata, sa-ti incepi ziua cat mai bine!

Gimnastica la prima ora a diminetii te ajuta sa-ti mentii silueta, este un energizant natural si iti ofera o stare de bine. Iar pentru zilele friguroase ce vor veni, exact de acest lucru avem nevoie!

Stretching

Primele miscari le poti face chiar in pat, imediat cum te-ai trezit. Intinde-ti mainile si picioarele, apoi gatul si trunchiul. Dupa aceea te poti ridica si iti poti continua antrenamentul de stretching inca 5 minute cu diverse miscari care sa iti puna sangele in miscare.

Admira privelistea

Daca esti norocoasa posesoare a unei privelisti minunate pe geam, atunci nu trage draperiile si priveste cateva minute pe geam sau chiar in timp ce iti faci exercitiile. Imediat cum organismul tau, sau mai bine zis creierul tau, percepe lumina naturala, va activa tot corpul si vei fi gata pentru o noua zi la serviciu.

CIteste si asta:  7 motive sa incerci pilates!

Camera aerisita

Este bine ca dimineata sa iti deschizi geamul si sa lasi cateva minute pentru ca aerul rece si proaspat sa intre in incaperea in care dormi. Te asigur ca te vei trezi mult mai usor dupa ce simti aerul rece la obraji. Chiar si in timpul noptii in camera trebuie sa fie putina umezeala, asa ca umple un pahar cu apa si lasa-l pe calorifer sa umidifice aerul din incapere.

Exercitii mai intense

Daca esti o persoana matinala si ai 30 de minute in plus dimineata, foloseste-le cu folos. Dupa exercitiile de stretching poti face cateva genoflexiuni, abdomene sau chiar un program scurt de pilates sau aerobic. Depinde doar de tine ce program alegi!

Distribuie si prietenilor
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *