Acum ca se apropie sarbatorile, ne dorim sa fim suple si sa scapam de cateva kilograme pana la venirea noului an. Iar pentru acest lucru vrem sa iti prezentam dieta cu tarate de grau, o dieta usor de tinut, care te ajuta sa slabesti.
Taratele de grau sunt ieftine si le poti achizitiona dintr-o multime de magazine. In plus, acestea contin si multe vitamine si fibre, care ajuta organismul in pierderea kilogramelor in plus. Taratele scad pofta de mancare, umflandu-se in contact cu lichidul. Asta inseamna ca te vei satura mai repede, vei manca mai putin si nici nu-ti va mai fi foame la cateva ore dupa masa.
Fibrele din compozitia taratelor au puterea de a regla tranzitul intestinal. Poti slabi 4 kilograme in doar doua saptamani, iar dieta poate fi tinuta pentru o perioada de maxim 4 saptamani. Dupa terminarea dietei este foarte usor sa-ti mentii greutatea dobandita daca nu revii la alimentatia de dinainte de dieta.
Ideea de baza a acestei diete este sa consumi inainte de fiecare masa 2 lingurite de pulbere de tarate, pe care sa le inmoi in apa, ceai sau iaurt. Iata cum ar trebui sa arate meniul tau zilnic.
Dimineata vei bea un pahar cu apa in care ai lasat cu o seara inainte la inmuiat o lingurita de tarate de grau. Apoi, poti consuma iaurt degresat, 1 ou fiert, un ceai, o cafea, o felie de paine prajita sau o salata de cruditati. Incearca totusi sa nu combini prea multe alimente chiar de la prima ora.
La pranz vei avea inca doua lingurite de tarate inmuiate in apa, apoi te poti delecta cu un peste sau piept de pui / curcan la gratar, legume la gratar, orez cu legume, salata sau alte cereale, la alegere. Din nou, nu va trebui sa combini mai mult de doua alimente la masa.
Cina va incepe tot cu grau inmuiat in apa. Daca la pranz ai consumat carne, acum vei consuma legume si viceversa. Ai grija la carnea pe care o alegi, aceasta trebuie sa fie slaba. Intre mese, daca mai simti nevoia, mai poti consuma 1 fruct.
Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.