Te intorci la birou Iata cum poti scapa de anxietate

In sfarsit a venit momentul in care trebuie sa te intorci la birou? Acest lucru te incanta dar te si sperie? Este absolut normal, nu trebuie sa iti faci griji dar cel mai important lucru pe care trebuie sa il faci este sa scapi de anxietate.

Te poti folosi de urmatoarele trucuri pentru a merge la birou mult mai relaxata si mai increzatoare.

Iata cum trebuie sa abordezi intoarecerea la birou

Trezeste-ti la viata abilitatile sociale

Daca nu ai interactionat fizic de foarte multa vreme cu altcineva in afara de iubitul tau sau de prietena ta cea mai buna o sa ai nevoie de ceva ajutor. Este timpul sa iti exersezi din nou comunicarea.

Iti poti chema prietenii la tine sa va jucati ceva sau pur si simplu sa vizionati un film si vei avea din nou mai multa incredere in tine. Fiind intr-un mediu atat de familiar te vei simti mai bine si vei putea socialize din nou cu incredere. Nu te va mai soca atat de tare expunerea in fata persoanelor de la birou.

CIteste si asta:  5 moduri prin care companiile mari pot lucra hibrid

Pregateste tot ce ai nevoie in seara de dinainte

Emotiile puternice te vor surprinde atunci cand vei pleca spre birou dimineata. Este necesar sa iti rezolvi toate treburile cu o zi inainte astfel incat emotiile sa nu te copleseasca.

Cel mai bine este sa iti pregatesti tinuta cu o zi inainte si sa iti lasi la indemana toate hainele de care ai nevoie. Poti chiar sa iti prepare micul dejun si il poti pastra la frigider. Nu uita sa iti iei laptopul si portofelului sau telefonul.

Mergi pe jos spre birou

Daca biroul tau nu se afla in partea cealalta a orasului cel mai bine este sa mergi pe jos in loc sa iei un taxi sau un autobus. Astfel vei putea ramane conectata  la impreajurari si sa ramai mult mai prezenta la ce se petrece in respectiva zi in viata ta.

Daca locuiesti departe de birou cel mai bine iei metroul pana aproape de statia finala dupa care poti merge pe jos. Da-ti timp sa respire profund si in acest mod sa observe ce se petrece in jurul tau.

CIteste si asta:  Tu stii sa iti redactezi corect un CV?

Intalneste-te mai devreme cu o colega la cafea

Iti poti incepe dimineata intr-o modalitate frumoasa si interesanta daca te vei intalni mai devreme cu o colega apropiata. Va puteti vedea la o cafea si puteti povesti ce  ati facut in timpul pandemiei. Dupa care puteti merge impreuna la birou si in acest mod o sa fie mult mai confortabil atat pentru tine cat si pentru ea.

Anxietatea va fi in mod sigur de domeniul trecutului daca vei reusi sa te intalnesti cu o colega draga cu care sa poti depana amintiri. Poti chiar sa fii sincera cu ea si sa ii spui ca esti stresata de mersul la birou.

Toate cele de mai sus te vor ajuta sa ai mai multa incredere in tine si sa poti scapa de anxietate atunci cand mergi la munca.

 

Distribuie si prietenilor

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *