Spune chiar acum adio zaharului. Iata ce poti folosi in schimb

Auzim din ce in ce mai des ca trebuie sa renuntam la zahar dar foarte putini reusim sa luam masuri in aceasta privinta.  Nu stii ce poti folosi in schimb? Ei bine, pentru inceput trebuie sa stii ca zaharul este cel mai mare dusman al sanatatii si al siluetei noastre.

Foarte multe dintre alimentele pe care le consumam zi de zi au un continut foarte mare de zahar, chiar daca acestea nu sunt bomboane sau ciocolata. Ca sa poti vedea care este cu exactitate cantitatea de zahar trebuie sa citesti pe eticheta toate aceste detalii.

Doza zilnica recomandata de zahar este de 50 de grame. Oamenii consuma in schimb dublul acestei cantitati deoarce consuma bauturi racoritoare, energizante, biscuiti, batoane de cereale si ketchup.

Daca nu poti sa renunti la zahar atunci trebuie sa folosesti niste indulcitori naturali care te vor ajuta sa ai parte de o silueta mai frumoasa dar si de o sanatate mai buna.

CIteste si asta:  Secretele longevitatii

Indulcitorii naturali pe care ii poti folosi

Mierea

Este un inlocuitor extraordinar pentru zahar si este o sursa pretioasa de vitamina si de minerale. In plus mierea detine proprietati antioxidante, antiseptic, energizante si regenerante.

Studiile realizate de-a lungul timpului au demonstrat ca persoanele care consuma 10 lingurite de miere pe zi timp de o luna isi reduc cu 3,3% colesterolul din corp.

Siropul de artar

Siropul de artar are foarte putine calorii si are o concentratie mare de minerale. In acest minunat ingredient vei gasi minerale precum mangan si zinc.

Ai grija in schimb la siropurile de artar foarte aromate si care sunt de regula mai ieftine deoarece au in compozitia lor fructoza, zahar dar si multi alti indulcitori.

Nectarul de agave

Este un indulcitor extrem de dulce care are mai mult cu 50% de calorii decat zaharul. Daca in schimb il vei utiliza in detrimentul zaharului atunci nu trebuie sa iti mai faci griji deoarece vei utiliza o cantitate destul de mica pentru a avea parte de rezultatul pe care il doresti.

CIteste si asta:  Doctorul Deepak Chopra este de parere ca ne confruntam cu 3 pandemii

Ai grija totusi sa nu faci excese deoarece 90% din compozitia nectarului de agave este fructoza.

Siropul de stevia

Siropul de stevia este 100% natural si este de 200 -300 de ori mai dulce decat zaharul. Are un gust foarte puternic si asta inseamna ca trebuie sa acorzi o atentie marita atunci cand il folosesti. Il poti pune atat in prajiturile de casa cat si in lichidele pe care le consumi in fiecare zi.

Melasa

Melasa este unui dintre cei mai sanatosi indulcitori naturali. Este bogat in fier, vitamina B6, magneziu, calciu dar si multi alti antioxidanti care au efecte uimitoare asupra organismului.

Marea majoritate a indulcitorilor naturali sunt benefici pentru sanatate. Acestia au in general un continut caloric destul de ridicat si nu te vor ajuta in cazul in care iti doresti sa scapi de kilogramele acumulate. Cel mai mare beneficiu adus de acestia il constituie caracterul non-toxic in comparatie cu zaharul care afecteaza foarte multe organe vitale, mai ales creierul.

CIteste si asta:  Cele mai cunoscute metode de contraceptie
Distribuie si prietenilor

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *