Slabeste 8 kilograme intr-o saptamana cu dieta lui James Zeta!

Pentru cei care lupta impotriva kilogramelor de ani de zile ar spune ca acest lucru nu este posibil. Insa James Zeta a descoperit o dieta ce se bazeaza pe combinatia ideala de alimente care te vor face sa slabesti rapid. De cele mai multe ori kilogramele depuse in exces nu sunt decat portiile acelea prea mari de la restaurant, carnea grasa din zilele sarbatorilor, ciocolata din tortul preferat sau micile placeri de la miezul noptii.

Principiul de baza al dietei este reducerea numarului de calorii ingerate intr-o zi. Nu va trebui sa iei pastile de slabit sau suplimente alimentare deoarece dieta dureaza destul de putin. Fiind o dieta slaba din punct de vedere caloric, si deci energetic, este bine sa nu faci foarte mult sport in aceasta perioada. Exercitiile fizice le-ai putea incepe dupa terminarea dietei, pentru tonifierea muschilor.

Micul dejun consta intr-o jumatate de grepfruit si proteine (sunca slaba sau oua). Ai voie sa bei cafea, insa neindulcita. Restul zilei este indicat sa mananci legume, carne de pui, oua si proteine. Toate alimentele se consuma in portii foarte mici si intotdeuna cu grepfruit (il poti consuma fie la inceputul mesei, fie la sfarsitul acesteia). Fructele se consuma si ele moderat, in special daca sunt bogate caloric, cum ar fi bananele. Cele mai bune fructe sunt citricele, care sunt o sursa minunata de vitamina C.

CIteste si asta:  Beneficii yoga!

Daca alegi intr-o zi sa mananci friptura, serveste-o intotdeauna cu o leguma verde (brocoli, varza, spanac, salata, castraveti) pe care le poti consuma fierte, sau crude. Mancarea se va pregati intotdeuna prin fierbere, la aburi sau la gratar, fiind interzisa folosirea uleiului de floarea soarelui la gatit. Poti adauga maxim 1 lingura de ulei de masline atunci cand iti pregatesti o salata proaspata. Cina o vei lua cel tarziu la ora 18:00, iar daca seara iti este foame bea cat mai multa apa.

Dieta nu este bazata pe un regim foarte strict, si este usor de tinut. Tot ce trebuie sa faci este sa respecti principiile enumerate mai sus si sa mananci ce vrei, in portii mici la fiecare masa. Pentru ca dieta sa dea rezultate spectaculoase, incearca sa numeri si caloriile ingerate de-a lungul zilei (acestea nu ar trebui sa depaseasca 800-1000 de calorii). Pe timpul dietei este posibil sa te simti putin slabita din cauza numarului foarte mic de calorii ingerate (organismul unei femei are nevoie de 1700-2000 de calorii zilnic).

CIteste si asta:  Sporturi prin care slabesti rapid

Dupa dieta ideal ar fi sa nu revi la regimul alimentar de dinainte si sa incerci sa respecti anumite reguli. Bazeaza-te tot pe multe fructe si legume proaspete atunci cand iti faci meniul si alege carnea slaba (de curcan) sau carnea mai grasa de peste, foarte bogata in acizi grasi sanatosi si necesari organismului nostru. Practic, poti consuma aproape orice aliment, insa in cantitati extrem de mici.

Distribuie si prietenilor
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *