Sa te trezesti mai devreme poate fi o adevarata provocare pentru foarte multe persoane. Atunci cand vine vorba de un loc de munca stabil este mai mult decat necesar sa iti respecti programul de lucru.
S-a demonstrat ca anumite persoane functioneaza mult mai bine pe timpul noptii, dar numarul acestora este foarte mic si sansele sa te numeri printre acele persoane sunt destul de mici.
Daca vrei sa stii cum poti functiona mai bine dimineata atunci cand te trezesti trebuie sa citesti articolul de mai jos. Vei gasi informatii importante si sfaturi pe care le poti pune in practica pentru a avea parte de o zi perfecta.
Iata care sunt sfaturile care te vor ajuta sa te trezesti mai devreme
Gaseste o aplicatie care te ajuta sa respecti cele patru cicluri de somn
Corpul nostru trebuie sa respecte mai multe cicluri de somn pentru ca tu sa te poti odihni in mod corespunzator. Ca sa te poti asigura ca respecti mai multe cicluri de o ora si jumatate ar fi recomandat sa ai parte de o aplicatie speciala pentru asta. Nu este vorba de un ceas desteptator ci din contra, de o aplicatie care iti analizeaza obiceiul de somn, mai exact, ora la care te culci de obicei si ora la care trebuie sa te trezesti. Cu toate informatiile de care vei avea parte aplicatia iti va crea un program de somn care va trebui sa iti stabileasca ora potrivita la care sa se seteze alarma.
Foloseste-te de lumina naturala
Lumina naturala ne influenteaza foarte mult organismul si mai exact momentul in care te trezesti. Sa te trezesti odata cu rasaritul soarelui este un mod perfect pentru a stabili un program pentru corpul tau. Se pare ca cel mai bine este sa te trezesti chiar inainte de zorii zilei. Vei avea parte de mai mult timp in care te vei putea relaxa si vei putea lasa lumina sa patrunda in dormitorul tau. Poti incerca sa te bucuri de toate aceste momente.
Schimba cu cateva minute ora de trezire
Este recomandat sa te trezesti la rasarit si pentru asta este necesar sa modifici treptat cu cateva minute ora de trezire in fiecare zi. Daca de obiecei te trezesti la 7 si jumatate poti sa schimbi alarma in fiecare dimineata cu doar doua trei minute. Este un truc simplu dar care va functiona perfect pentru tine.
In acest mod vei avea parte de o noua rutina care are mai multe sanse de reusita spre deosebire de o schimbare radicala.
Trezeste-te complet
Atunci cand te vei trezi dimineata este foarte posibil sa te simti adormita si sa nu te poti concentra. Daca vrei ca acest lucru sa se schimbe cel mai bine este sa te folosesti de un difuzor de aromaterapie in care sa folosesti uleiuri esentiale de menta, arome citrice dar si bergamita. Aceste uleiuri te vor energiza rapid si te vor ajuta sa fii mai atenta in tot ceea ce faci. Iti poti crea un playlist cu muzica care iti aduce o buna dispozitie si te poti relaxa in voie.
Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.