Iti doresti sa adopti o dieta vegana? Atunci trebuie sa stii ca am pregatit pentru tine cele mai bune retete vegane care te vor ajuta sa ai parte de o viata sanatoasa. Stilul tau de viata te va ajuta sa te mentii frumoasa si sanatoasa o perioada cat mai mare de timp. Cu cat mananci mai multe produse sanatoase cu atat vei arata mai bine si te vei simti mai bine in pielea ta.
Iata cele mai delicioase retete vegane
Taco vegan – pentru doua portii
2 lipii
4 linguri de humus
1 avocado
1 ceapa rosie
Cateva rosii cherry
1 morcov
Sare
Piper
Zeama de lime
Poti prepara acest taco extrem de simplu. Tot ce ai de facut este sa ungi lipiile cu humus dupa care sa adaugi restul ingredientelor. Poti savura acest taco atat dimineata cat si seara.
Cartofi dulci copti – pentru doua portii
2 cartofi dulci
1-2 linguri de ulei de cocos
1 lingura de scortisoara
Sare
Poti prepara aceasta reteta fara prea multe batai de cap. Tot ce ai de facut este sa cureti cartofii, ii tai si ii asezi intr-un castron mare. II poti stropi cu ulei de cocos, scortisoara si sare dupa care ii amesteci bine. Dupa aceea ii poti intinde intr-o tava cu hartie de copt si sa ii dai la cuptor pana cand se rumenesc bine.
Guacamole
2 avocado
1 rosie mare
O jumatate de ceapa sau una intreaga
2 catei de usturoi
Un praf de chilli
Sare
Zeama de lamaie
Avocado, usturoiul si ceapa se taie si se amesteca la blender. Dupa aceea se adauga rosia tocata, patrunjelul tocat marunt si chilli si se amesteca bine. La final se adauga sarea si zeama de lamaie.
Legume la gratar
Ce tip de legume vrei
Ulei de masline
Usturoi
Patrunjel
Bucuioc
Sare
Legumele se spala bine, se curata si se taie pe lungime. Amesteci condimentele in uleiul de masline si folosesti toata aceasta compozitie pentru a unge legumele.
Spanac cu cartofi sote
50 g de spanac proaspat
3 cartofi medii
3 catei de usturoi
50 ml de ulei de masline
Sare
Piper
Se curata si se taie cartofii dupa care se pun la fiert. Dupa ce cartofii sunt gata adaugi si spanacul si il lasi timp de cateva minute. Dupa care se piseaza usturoiul si se amesteca cu putin ulei de masline pentru a face o pasta. Torni in tigaie restul uleiului. Dupa ce ai scurs cartofii si spanacul le pui in tigaie si se soteaza timp de 5 minute iar cartofii se sfarama cu o furculita. La final adaugi usturoiul, sarea si piperul si le mai lasi la foc timp de 4 minute.
Piure de broccoli si avocado
2 bucati de broccoli
2 bucati de avocado
2 linguri de smantana lichida vegetala
Un cub Delicat de legume
Trebuie sa speli broccoli, il cureti si il pui la fiert impreuna cu cubul de delicat. In momentul in care este gata, il amesteci cu avocado taiat si smantana vegetala si amesteci foarte bine.
Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.