Relaxeaza-te cu tehnicile noastre!

Dupa o zi grea la birou parca ai nevoie de cateva momente de ralaxare, in care sa fii doar tu cu tine, unde sa nu trebuiasca sa faci nimic, unde nu te tulbura nimic. Chiar daca multi dintre noi uitam sa ne relaxam si sa ne destresam, acest lucru este destul de important pentru psihicul nostru. Traind intr-o stare de incordare la un moment dat vei exploda, sau te vei simti depasita de situatie. In orice caz, ar trebui sa tii cont de cateva sfaturi pe care ti le dam pentru a te relaxa.

Respiratie. Atunci cand esti foarte nervos si ai o stare de anxietate este foarte bine sa incepi sa iti controlezi respiratia. Respira adanc si lung de cateva ori si vei incepe sa te relaxezi. Nu uita ca meditatia si exercitiile de yoga se bazeaza tot pe controlul respiratiei.

Ceai sau lapte fierbinte. Inainte de culcare, pentru a avea un somn linistit este recomandat a se consuma o cana de lapte cald sau ceai de relaxare. Acestea te vor ajuta sa ai un somn mult mai bu, iar dimineata te vei trezi mai fresh, gata pentru o noua zi incarcata.

CIteste si asta:  Invata sa faci fata stresului!

Masajul. Fie ca il faci acasa singura, fie ca iti ofera partenerul de viata cateva momente magice sau pur si simplu te duci la un salon, ai nevoie de un masaj macar o data pe saptamana. Masajul iti relaxeaza muschii incordati, iar un ulei cald te va calma si iti va produce o stare de bine. Acum ai scuza sa iti rogi iubitul sa iti faca masaj: esti foarte incordata!

Baile lungi. O baie fierbinte cu spuma, uleiuri esentiale, miere sau lapte este tot ce ai nevoie sa te relaxezi dupa o zi stresanta la birou. Se stie ca apa in sine te relaxeaza si te va face sa simti ca si cum ai pluti.

Relaxarea muchilor. Atunci cand iti simti muschii incordati iata ce ar trebui sa faci: incordeaza grupa de muschi pe care vrei sa o relaxezi la maxim si mentine incordarea cateva secunde. Dupa, relaxeaza-te si vei observa ca si muchii vor fi mai relaxati.

CIteste si asta:  Infidelitatea. O acceptam sau nu?

Muzica. Pentru unele persoane muzica poate face minuni. Asculta piesele tale preferate, mai lente sau ritmate, orice gen de muzica, esential este sa iti placa. Daca nu esti foarte obosita poti chiar dansa.

Distribuie si prietenilor
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *