Pregateste-te pentru vara. Cele mai eficiente metode a slabi in timp record

Doresti sa iti pregatesti corpul pentru vara? Afla in cele ce urmeaza ce este de facut pentru a avea parte de un corp fara cursur. Daca pe parcursul iernii ai acumulat mai multe kilograme decat te asteptai nu este nicio problema, poti scapa de ele in timp record. Tot ce ai de facut este sa citesti toate detaliile de mai jos dupa care sa le urmezi cu sfintenie.

Bea apa

Consumul de apa te va ajuta sa iti imbunatatesti in mod vizibil digestia. Apa iti mai ofera senzatia de satietate si ajuta foarte mult la slabire. Daca vrei sa ai parte de cele mai eficiente rezultate atunci trebuie sa consumi aproximativ 500 ml de apa inainte de fiecare masa astfel vei manca mai putin. Daca vei bea apa cu 20 – 30 de minute inainte de masa vei avea un apetit mai scazut.

Specialistii transmit sa bei cat de multa apa poti, insa trebuie sa respecti anumite reguli simple, cum ar fi : bea dimineata inainte de masa 2 cani de apa, la pranz bea un litru de apa cu inghitituri mici timp de 30 de minute, intre orele 17-18 trebuie sa bei 2  cani de apa iar intre mese trebuie sa bei din nou apa cu inghitituri mici. In total trebuie sa bei 2,5 – 3 litri de apa.

CIteste si asta:  Detoxifiere cu lamaie! Slabeste 5-6 kilograme in doar 14 zile!

Renunta la numaratul caloriilor

Recomandat este sa mananci incet si sa te opresti atunci cand nu iti mai este foame. Totodata portile nu tebuie sa fie mai mari decat palmele pentru ca dimensiunea stomacului este aproximativ cat cea a unui pumn.

Inlocuiesti mancarea alba cu cea bruna

Pastele albe, orezul alb si painea alba asigura putini nutrienti si transforma rapid toate aceste produse in zahar.

Somnul

Atunci cand esti obosit tinzi sa mananci mai mult si iti recapeti energia cu ajutorul cofeinei sau a bauturilor racoritoare. Somnul este important atat pentru a slabi cat si pentru a-ti pastra sanatatea.

Nu te teme de grasimi

Exista grasimi bune si grasimi rele.  Grasimile bune sunt esentiale in procesul de slabire pe cand  cele rele ar trebui evitate.

Trebuie sa ai cinci sau sase mese pe zi

Specialistii in alimentatie recomanda sa ai trei mese importante si doua sau trei gustari sanatoase in fiecare zi. Alege gustari neprocesate cu un continut scazut de zahar.

CIteste si asta:  Detoxifiaza-ti organismul pentru a te simti mai bine!

Mananca proteine la fiecare masa si gustare

Proteinele sunt extrem de importante atat pentru cresterea cat si pentru repararea organismului. Specialistii recomanda sa mananci pui sau peste bogat in proteine la fiecare masa.

Fa exercitii fizice

Daca vrei sa ai un aspect fizic frumos atunci trebuie sa fi o persoana activa. Exercitiile fizice sunt ideale pentru a te pastra in forma si pentru a reusi sa slabesti.

Nu sari peste mese

Organismul tau are nevoie de mancare pentru a putea functiona asa cum este recomandat.  Daca vei sari peste mese vei avea tendinta de a manca mai mult.

Tine stresul sub control

In general stresul modifica echilibrul hormonal si face organismul sa depoziteze mai multa grasime. Impactul stresului este acelasi cu cel al zaharului.

Distribuie si prietenilor
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *