Mituri de slabit pe care trebuie sa le ignori

Ai acumulat cateva kilograme in plus de sarbatori? Vrei sa scapi de ele si nu stii ce poti face? O dieta ar fi mai mult decat potrivita dar cel mai bine este sa nu apleci urechile la sfaturile care nu iti vor oferi rezultatele pe care le vrei. Exista foarte multe mituri de slabit  pe care nu trebuie sa le asculti deoarece nu te vor ajuta sa slabesti.

Ai mai jos o lista cu cele mai cunoscute mituri

Daca vei manca grasimi te vei ingrasa

In mod sigur ai auzit de foarte multe ori ca daca mananci grasimi te vei ingrasa. Fals. Grasimile nu ingrasa, au intradevar mai multe calorii decat carbohidratii dar asta nu inseamna ca nu trebuie sa le consumi. Din contra, acestea pot fi mai sanatoase decat chipsurile sau  dulciurile. In cazul in care vrei o gustare poti consuma avocado, unt de arahide, nuci, seminte de susan, seminte de dovleac

CIteste si asta:  5 motive pentru care ar trebui sa te apuci de AquaGym!

Poti consuma cate calorii vrei

Daca obisnuiesti sa iti calculezi caloriile si te straduiesti sa te incadrezi intr-un numar zilnic nu este deloc in regula. In primul rand nu poti calcula caloriile exacte pe care le consumi. Nu poti masura fiecare masa si gustare cu exactitate. Caloriile nu conteaza, mai important este modul in care combini alimentele. Cu cat vei manca mai sanatos si cu cat vei combina mai bine alimentele cu atat vei arata mai bine.

Nu manca carbohidrati

Nu ai de ce sa eviti consumarea carbohidratilor. Daca vei elimina complet carbohidratii din viata ta tot nu vei reusi sa slabesti mai repede. Poti insa consuma carbohidrati sanatosi asa cum sunt legumele, ceralele integrale sau semintele. Daca vrei sa slabesti cel mai bine este sa renunti la dulciuri, paste sau produse de patiserie.

Te vei ingrasa daca mananci seara

Toata lumea stie ca daca mananci seara te ingrasi, dar nimic nu este mai fals de atat. Nu mananca cu 3-4 ore inainte de a te culca.  Mai mult de atat nu este recomandat sa mananci seara alimente care sa aiba mai multe de 200 de calorii. In cazul in care iti doresti sa mananci cereale integrale, ovaz, humus, quinoa sau fructe precum banana, cirese sau kiwi.

CIteste si asta:  Ce sa mancam pentru a ne pastra tineretea!

Mananca bine dimineata pentru a slabi

Inca de mici traim cu ideea ca trebuie sa mananci cat mai consistent la micul dejun pentru a pierde cateva kilograme. Bineinteles ca trebuie sa mananci cat mai bine dimineata ca sa poti arde cat mai multe calorii. Cu toate astea mancatul bine dimineata nu functioneaza pentru toata lumea.

Trebuie sa faci sport daca vrei sa slabesti

Alergatul sau mersul la sala te ajuta sa arzi calorii dar trebuie sa acorzi o mare atentie si alimentatiei. Trebuie sa fii atenta la ceea ce mananci daca vrei sa slabesti. Este recomandat sa mananci putin si des daca vrei sa pierzi in greutate. Daca vei manca mult nu vei mai fi in stare sa fii activa.  Danseaza sau fa o plimbare in parc daca mersul la sala de forta nu este pentru tine.

Distribuie si prietenilor
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *