Jennifer Lopez a dezvaluit secretul tineretii fara batranete

Jennifer Lopez are un newsletter la care fanii se pot abona in orice moment. Aici vedeta impartaseste detalii despre viata ei personala. Aici si-a anuntat logodna cu Ben Affleck iar in ultimul newsletter s-a axat pe importanta somnului pentru mentinerea sa in forma.

Ce a spus Jennifer Lopez despre modul in care se mentine in forma

„A fost o perioada in viata mea cand obisnuiam sa dorm trei, pana la cinci ore pe noapte. Eram la sfarsitul celor 20 de ani si credeam ca sunt invincibila”, a marturisit vedeta.

Increderea in fortele proprii s-a spulberat atunci cand vedeta a avut un atac de panica din lipsa somului.

„Nu mai vedeam clar si atunci simptomele fizice au inceput sa ma sperie, iar teama s-a agravat”, a povestit vedeta. „Acum stiu ca a fost un atac clasic de panica provocat de extenuarea mea, dar atunci nu auzisem de acest termen”, a mai spus vedeta.

Echipa de securitate a dus-o la medic. „Am crezut ca am luat-o razna. L-am intrebat pe doctor daca am innebunit.”

CIteste si asta:  Jennifer Lawrence a luat o pauza de la Hollywood

Lipsa somnului cauzeaza probleme serioase

Jennifer Lopez era foarte obosita din cauza lipsei somnului iar asta ii crestea anxietatea. Intrucat stresul si anxietatea provoaca tulburari de somn, cantareata a intrat repede intr-un cerc vicios.

„Cu cat urcam mai tarziu in pat, cu atat e mai mare stresul provocat de somnul inadecvat, ceea ce poate avea efecte reale asupra corpului de-a lungul timpului”,  a spus Chris Winter, director medical la Martha Jefferson Sleep Medicine Center.

Doctorul a sfatuit-o in acel moment pe Jennifer sa doarna intre sapte si noua ore pe noapte si sa evite cafeina. In plus, i-a sugerat sa faca miscare pentru a contrabalansa regimul intens de munca.

„Am inteles cat de serioase pot fi consecintele ignorarii a ceea ce ii trebuia organismului meu pentru a fi sanatos. Aici a inceput aventura mea in wellness”, a scris vedeta.

Imbunatatirea somnului este o miscare excelenta pentru sanatate si pentru aspectul fizic.  „Ma gandesc la somn ca la un fel de masina a timpului. Te intinzi si intri intr-un spatiu in care te mentii si apoi devii o alta persoana, mai tanara decat erai inainte.”

CIteste si asta:  Olivier Rousteing a fost victima unui accident ingrozitor

„Uneori ma trezesc si spun: ‘Wow! Tocmai am sters zece ani de pe chipul meu!’ Asta poate face un somn bun de noapte pentru tine si se acumuleaza cu timpul”, a adaugat vedeta.

Problemele cu somnul poate afecta chipul. Cu cat dormim mai mult cu atat vom avea parte de o stare mai mare de relaxare iar sistemul nervos se va regla.

De este somnul atat de important?

„Exista somnul de frumusete. Pe masura ce imbatranim, lipsa somnului isi pune amprenta tot mai adanc asupra chipului nostru”,  a explicat Michael J. Breus. Psiholog si specialist in somn. Punctele negre si ridurile fine pot aparea mai tarziu in viata. Cu cat petreci mai multe nopti albe cu atat sansele ca acestea sa apara mai devreme vor fi mai mari.

Somnul permite pielii sa produca colagen si sa retina apa iar asta ii va conferi hidratare si suplete.

 

Distribuie si prietenilor

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *