Iata de ce ar trebui sa renunti la diete!

Dietele de slabire sunt chinuitoare si nici nu obtinem rezultatele mult visate. Daca si tu te-ai saturat sa tii mereu dieta, atunci renunta la ea. Noi iti spunem de ce ar trebui sa renunti la diete!

Calorii

In primul rand este vorba despre sanatatea organismului tau. O pierdere in greutate doar cu ajutorul alimentatiei inseamna un aport redus de calorii. Asta inseamna un deficit caloric enorm pentru organismul tau, iar acest lucru nu poate fi sanatos. Orice dieta iti ofera mai putine calorii decat consuma organismul tau in mod normal, de aici si reducerea kilogramelor. Pentru o perioada scurta, acest lucru este acceptabil, insa daca tii o dieta restrictiva pentru prea mult timp, vei observa ca nici nu vei mai slabi si nici nu te vei simti in largul tau.

Sport

Dietele care iti spun ca vei slabi multe kilograme in doar cateva zile ar trebui sa-ti traga un semnal de alarma. Nu numai ca nu este sanatos sa slabesti atat de mult intr-un timp atat de scurt, dar este si aproape imposibil. Chiar daca reusesti sa slabesti, te vei simti epuizata, si asta tot din cauza numarului mic de calorii ingerat zilnic. Asadar, pentru a slabi, nu trebuie neaparat sa tii o dieta, ci mai degraba sa iti cresti consumul caloric al organismului cu ajutorul sportului. Chiar si o ora de sport, de 3-4 ori pe saptamana, te poate ajuta sa scapi mai usor si frumos de kilogramele in plus.

CIteste si asta:  Mituri de slabit pe care trebuie sa le ignori

Fertilitatea

Mai mult decat atat, stiai ca dietele restrictive au un efect negativ si asupra fertilitatii? Studiile au scos la iveala faptul ca o alimentatie restrictiva sau o supra-alimentatie duc la dereglari ale functiei de reproducere. Atat hormonii masculini, cat si cei feminini sunt dereglati din aceasta cauza, asa ca daca vrei sa ramai insarcinata, renunta in primul rand la dieta restrictiva.

Yo-yo

Cu siguranta ai auzit deja de efectul yo-yo. Dupa ce ai slabit si ai intrerupt dieta, kilogramele incep sa revina, poate chiar intr-un numar mai mare decat initial. Si la final nu ai obtinut decat o slabire de moment. Aceste fluctuatii in greutate sunt foarte nocive pentru organismul tau, si de aceea ar trebui sa le eviti.

Ce sa faci in schimb!

Decat sa tii diete restrictive si sa nu slabesti, mai bine pune-ti la punct alimentatia. Renunta la toate acele alimente nocive pentru silueta ta si inlocuieste-le cu alegeri mai sanatoase. Si nu uita de sport, daca vrei un corp tonifiat si frumos.

Distribuie si prietenilor

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *