Orice fruct ai alege, vei obtine o multime de beneficii. Insa nutritionistii sunt de parere ca anumite fructe sunt mai bune decat altele, in functie de vitaminele continute, de efectul antioxidant si de actiunea acestora in diferite afectiuni. Sa vedem care sunt fructele minune pentru sanatatea noastra!
Sunt foarte bogate in vitamina C, in 100 gr gasindu-se mai mult decat doza zilnica recomandata din aceasta vitamina. Mai contine fier, mangan, potasiu si au rol in reducerea inflamatiilor care stau la baza bolilor de inima sau a celor neurologice.
Catina
Catina contine de 15 ori mai multa vitamina C decat portocalele, fiind extrem de bogata si in vitaminele A, E, carotenoizi si flavonoizi. Uleiul de catina se foloseste pentru tratarea arsurilor termice sau chimice, ulcerul gastric sau duodenal, alergii, reumatism sau urticarii.
Mure
Murele au un continut ridicat de antioxidanti, polifenoli si antocianine, toate ajutand la prevenirea cancerului si a bolilor de inima.
Zmeura
Zmeura este foarte bogata in fibre, dar si in calciu, seleniu, fier, vitamina B2 si K.
Afine
Afinele contin multi antioxidanti, care protejeaza impotriva radicalilor liberi si ne mentin tineretea.
Rodie
Studiile deja au aratat ca rodia reduce riscul de boli cardiace, diminuand in acelasi timp si stresul oxidativ si tensiunea arteriala.
Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.