Fructe minune pentru sanatatea noastra!

Orice fruct ai alege, vei obtine o multime de beneficii. Insa nutritionistii sunt de parere ca anumite fructe sunt mai bune decat altele, in functie de vitaminele continute, de efectul antioxidant si de actiunea acestora in diferite afectiuni. Sa vedem care sunt fructele minune pentru sanatatea noastra!

Coacazele negre

Sunt foarte bogate in vitamina C, in 100 gr gasindu-se mai mult decat doza zilnica recomandata din aceasta vitamina. Mai contine fier, mangan, potasiu si au rol in reducerea inflamatiilor care stau la baza bolilor de inima sau a celor neurologice.

Catina

Catina contine de 15 ori mai multa vitamina C decat portocalele, fiind extrem de bogata si in vitaminele A, E, carotenoizi si flavonoizi. Uleiul de catina se foloseste pentru tratarea arsurilor termice sau chimice, ulcerul gastric sau duodenal, alergii, reumatism sau urticarii.

Mure

Murele au un continut ridicat de antioxidanti, polifenoli si antocianine, toate ajutand la prevenirea cancerului si a bolilor de inima.

Zmeura

Zmeura este foarte bogata in fibre, dar si in calciu, seleniu, fier, vitamina B2 si K.

CIteste si asta:  Alimente care tin nivelul glicemiei scazut!

Afine

Afinele contin multi antioxidanti, care protejeaza impotriva radicalilor liberi si ne mentin tineretea.

Rodie

Studiile deja au aratat ca rodia reduce riscul de boli cardiace, diminuand in acelasi timp si stresul oxidativ si tensiunea arteriala.

Distribuie si prietenilor

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *