Diete de slabit

Retete eficiente

Exista o multitudine de diete de slabit, unele dintre ele eficiente , altele nu. Procesul in care ne luptam cu kilogramele, este unul foarte solicitant fizic si psihic.

Iata cateva retete eficiente si populare:

Dieta Rina- Aceasta dieta face parte din categoria dietelor dissociate si se pot folosi alimente dintr-o singura categorie: proteine, carbohidrati etc. .

Ziua 1: Proteine

Ziua 2: ziua cu amidon (legume)

Ziua 3: ziua cu carbohidrati

Ziua 4: ziua cu vitamin

Dieta se intrerupe dupa 29 de zile , pentru o zi se consuma numai legume.

Dieta Daneza– Durata este de 13 zile si este o dieta foarte restrictive. Poti slabi intre 7-10 kg.

Mananci de 3 ori pe zi, mereu la aceeasi ora.

Ziua 1 .

Mic dejun : 1 cesca ceafea cu 1 cub de zahar.

Pranz: 2 oaua fierte tari, 400g spanac cu o rosie.

Cina: 200g friptura de vaca cu o salata verde (cu ulei si zeama de lamaie)

Ziua 2.

Mic dejun: O ceasca de cafea cu un cub de zahar.

CIteste si asta:  Dieta pentru un abdomen plat!

Pranz: 250g sunca si iaurt natural.

Cina: 200g friptura de vaca , salata verde cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 3.

Mic dejun: O ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita.

Pranz: 200ml suc de portocale si un iaurt natural.

Cina: un ou fiert, un morcov (ras) cu 250 g branza de vaci

Ziua 5.

Mic dejun: un morcov ras.

Pranz : 200g de cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt.

Cina: O telina rasa si 200g de friptura de vaca.

Ziua 6.

Mic dejun; o cesca cafea cu un cub zahar+ o felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte tari, si un morcov

Cina: Jumate de pui fiert si o salata cu ulei+ zeama de lamaie

Ziua 7.

Mic dejun: un ceai neindulcit

Pranz: doar apa

Cina: 200g friptura de miel si un mar.

Ziua 8.

Mic dejun: o cesca cafea cu un cub zahar

Pranz: 2 oua fiert tari, 400g spanac si o rosie

CIteste si asta:  Mituri legate de alimentatie!

Cina L 200g friptura de vaca + o salata cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 9.

Mic dejun: O cesca cafea +1 cub zahar

Pranz: 250g de sunca +iaurt natural

Cina: 200g friptura vaca +salata+ ulei si zeama  de lamaie.

Ziua 10.

Mic dejun: O ceasca cafea + un cub zahar+ o felie panie prajita

Pranz: 2 oua fierte tari+ o felie sunca+ o salata verde

Cina; O telina fiarta+ o rosie+ un fruct proaspat

Ziua 11.

Mic dejun: O ceasca cafea + 1 cub zahar+ o felie de paine prajita.

Pranz: 200ml suc portocale+ 1 iaurt natural

Cina: un ou fiert tare+ 1 morcov ras+ 250g branza de vaci

Ziua 12.

Micul dejun: Un morcov

Pranz: 200g de cod + zeama de lamaie+ o lingura de unt

Cina: 250g  friptura de vaca + o telina rasa

Ziua 13.

Mic dejun: o ceasca cafea+ cub de zahar+ o felie paine prajita

Pranz: 2 oua fierte tari+ morcov ras

Cina: 250g de pui+ o salata verde cu ulei si zeama de lamaie.

 

 

 

Distribuie si prietenilor

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *