Retete eficiente
Exista o multitudine de diete de slabit, unele dintre ele eficiente , altele nu. Procesul in care ne luptam cu kilogramele, este unul foarte solicitant fizic si psihic.
Iata cateva retete eficiente si populare:
Dieta Rina- Aceasta dieta face parte din categoria dietelor dissociate si se pot folosi alimente dintr-o singura categorie: proteine, carbohidrati etc. .
Ziua 1: Proteine
Ziua 2: ziua cu amidon (legume)
Ziua 3: ziua cu carbohidrati
Ziua 4: ziua cu vitamin
Dieta se intrerupe dupa 29 de zile , pentru o zi se consuma numai legume.
Dieta Daneza– Durata este de 13 zile si este o dieta foarte restrictive. Poti slabi intre 7-10 kg.
Mananci de 3 ori pe zi, mereu la aceeasi ora.
Ziua 1 .
Mic dejun : 1 cesca ceafea cu 1 cub de zahar.
Pranz: 2 oaua fierte tari, 400g spanac cu o rosie.
Cina: 200g friptura de vaca cu o salata verde (cu ulei si zeama de lamaie)
Ziua 2.
Mic dejun: O ceasca de cafea cu un cub de zahar.
Pranz: 250g sunca si iaurt natural.
Cina: 200g friptura de vaca , salata verde cu ulei si zeama de lamaie.
Ziua 3.
Mic dejun: O ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: 200ml suc de portocale si un iaurt natural.
Cina: un ou fiert, un morcov (ras) cu 250 g branza de vaci
Ziua 5.
Mic dejun: un morcov ras.
Pranz : 200g de cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt.
Cina: O telina rasa si 200g de friptura de vaca.
Ziua 6.
Mic dejun; o cesca cafea cu un cub zahar+ o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari, si un morcov
Cina: Jumate de pui fiert si o salata cu ulei+ zeama de lamaie
Ziua 7.
Mic dejun: un ceai neindulcit
Pranz: doar apa
Cina: 200g friptura de miel si un mar.
Ziua 8.
Mic dejun: o cesca cafea cu un cub zahar
Pranz: 2 oua fiert tari, 400g spanac si o rosie
Cina L 200g friptura de vaca + o salata cu ulei si zeama de lamaie.
Ziua 9.
Mic dejun: O cesca cafea +1 cub zahar
Pranz: 250g de sunca +iaurt natural
Cina: 200g friptura vaca +salata+ ulei si zeama de lamaie.
Ziua 10.
Mic dejun: O ceasca cafea + un cub zahar+ o felie panie prajita
Pranz: 2 oua fierte tari+ o felie sunca+ o salata verde
Cina; O telina fiarta+ o rosie+ un fruct proaspat
Ziua 11.
Mic dejun: O ceasca cafea + 1 cub zahar+ o felie de paine prajita.
Pranz: 200ml suc portocale+ 1 iaurt natural
Cina: un ou fiert tare+ 1 morcov ras+ 250g branza de vaci
Ziua 12.
Micul dejun: Un morcov
Pranz: 200g de cod + zeama de lamaie+ o lingura de unt
Cina: 250g friptura de vaca + o telina rasa
Ziua 13.
Mic dejun: o ceasca cafea+ cub de zahar+ o felie paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari+ morcov ras
Cina: 250g de pui+ o salata verde cu ulei si zeama de lamaie.
Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.