Ti se intampla des sa iti fie foame? Te trezesti cautand ceva de mancare mereu si ai impresia ca nu te mai poti satura? Atunci trebuie sa descoperi care sunt motivele pentru care iti este foame. Foarte multe dintre aceste lucruri le faci dar nu consteintizezi ca iti provoaca foame.
Motivele pentru care iti este foame
Vizionezi des filme si seriale
De cele mai multe ori filmele si serialele tind sa ne faca sa consumam mai multe alimente. In momentele tensionat din filme simti cum adrenalina iti creste si parca ai nevoie de o gustare. In loc sa mananci cel mai bine ar fi sa te uiti la televizor la filmul preferat. Poti pune pauza daca iti este cu adevarat foame si sa savurezi un anumit fel de mancare la bucatarie. Ideal ar fi sa nu te mai gandesti la mancare atunci cand te uiti la film.
Iti este sete
Foamea este confundata de cele mai multe ori cu deshidratarea. Pur si simplu confunzi sentimentul de sete cu cel de foame si tinzi sa mananci. Ca sa nu mananci in exces cel mai bine este sa bei un pahar mare de apa inainte de fiecare masa si inca unul dupa fiecare masa pe care o savurezi si vei vedea ca nu vei mai manca atat de mult.
Oboseala si lipsa somnului
Daca nu dormi bine sau daca esti obosita din cauza programului de la serviciu inseamna ca organismul tau are nevoie de mai multa energie pentru a functiona in mod normal. Statisticile arata ca daca dormi 7 ore pe noapte vei fi mult mai odihnita si ca nivelul cortizolului din organismul tau va scadea considerabil iar asta inseamna ca vei avea mai putine pofte si un regim alimentar mai bine organizat.
Mancarea cu un continut redus de grasimi
Lupta cu kilogramele in plus va fi mult mai agera daca obisnuiesti sa consumi mancare care are un continut de grasimi redus. Mesele sarace in proteine nu sunt deloc de dorit si nu iti vor oferi rezultatele pe care le doresti. Cel mai bine este sa ii asiguri organismului tau doza de proteine si de grasimi bune de care are nevoie. Evita mancarea de tip dieta care este saraca in nutrienti si care este bogata in carbohidrati rafinati.
Consumi guma de mestecat
Atunci cand mesteci guma de mestescat vei observa cu apetitul tau va fi mult mai dezvoltat. Ce poti sa faci? Ei bine, poti sa pregatesti o bautura racoritoare cu apa plata sau cu apa minerala rece si cu cateva frunze de menta si felii de lamaie, castravete, portocala sau cu orice alt fruct iti doresti. Nu trebuie sa ramai deshidratata si trebuie sa consumi cat mai multa apa pentru a reusi sa combati senzatia de foame.
Nostalgia
Poate ca suna destul de ciuddat dar cu siguranta mananci atunci cand esti trista. Cel mai bine ar fi sa nu mai folosesti mancarea in scopuri emotionale si sa faci cu totul altceva atunci cand te simti trista, poti merge la salon pentru o noua coafura sau poti merge la masaj.
Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.