Descopera care sunt activitatile care te vor ajuta sa scapi de stres

Simti cum fiecare zi petrecuta in casa devine tot mai stresanta? Atunci trebuie sa descoperi care sunt activitatile care te vor ajuta sa scapi de stres. Chiar daca pe moment nu iti dai seama trebuie sa incerci sa te calmezi si sa gasesti o solutie prin care sa faci timpul sa treaca mult mai usor.

Activitatile prin care poti scapa de stres

Yoga

Posturile pe care le inveti la Yoga te vor ajuta sa te relaxezi mai mult decat iti dai seama. Toate aceste antrenamente te vor ajuta sa devii mai rezistenta si mai flexibila. Mai mult decat atat yoga diminueaza tensiunea care se acumuleaza la nivelul corpului. Respiratia profunda te va ajuta sa iti relaxezi organismul mai mult decat iti dai seama.

Pe langa asta Yoga te obliga sa fii prezenta in sendintele tale de antrenament.

Tai Chi

Antrenamentele Tai Chi sunt derivate dintr-o arta martiala antica chineza. Aceasta arta leaga miscarea fizica de respiratie. Cu ajutorul acestui tip de antrenament vei reusi sa ramai ancorata in prezent si sa uiti de grijile de zi cu zi.

CIteste si asta:  Invata sa faci fata stresului!

Tehnicile Tai Chi imbunatatesc flexibilitatea si fluxul de energie din corp. In plus te vor ajuta sa ai parte de un echilibru mai bun, de un somn mai odihnitor dar si de o capacitate cardiovasculara crescuta.

Mersul pe jos

Mersul pe jos este o activitate destul de importanta. Daca vei face miscare timp de 30 de minute pe zi atunci te vei simti mult mai relaxata. Mersul pe jos va tine problemele la distanta cum ar fi: bolile cardiovasculare, hipertensiunea arteriala, colesterolul si diabetul zaharat tip 2.

Oamenii care merg constant pe jos sunt mai putin stresati si au o incredere mai mare in ei. Aceasta activitate elibereaza tensiunea din grupele musculare majore, adanceste respiratia si calmeaza sistemul nervos.

Dansul

Dansul are foarte multe beneficii fizice, mentale si emotionale. Cercetatorii au descoperit ca persoanele care danseaza de doua ori pe saptamana prezinta un risc mai mare de a dezvolta dementa. Pe langa asta invatarea unor noi pasi iti provoaca si creierul.

CIteste si asta:  Cum ajungem sa visam?

Dansul in sine iti ofera o stare de bine si te ajuta sa ai mai multa incredere in tine. Orice femeie care stie sa danseze se simte mai sexi si mai frumoasa.

Qigong

Qigong-ul  este temelia medicinii chineze alaturi de acupunctura si de plantele medicinale. Practicarea in mod frecvent a Qigong-ului te va face sa te simti mai senina si iti va imbunatati somnul. Vei vedea ca dupa cateva minute de Qigong te vei simti mult mai relaxata. In plus digestia ta va fi una mai buna si nivelul de energie va fi unul crescut. Pe langa toate astea Qigong-ul te va ajuta sa fii mai prezenta in corpul tau .

Ca sa te poti relaxa poti practica toate aceste activitati, vei vedea ca vei privi viata cu alti ochi si vei fi mult mai relxata. Trebuie sa iti gasesti o modalitate prin care sa te poti bucura de ce iti rezerva fiecare zi.

CIteste si asta:  Cum sa iti gasesti calmul in fiecare zi
Distribuie si prietenilor

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *