Descopera alimentele care iti scad pofta de mancare

Anumite alimente scad pofta de mancare. Acestea te vor ajuta sa te simti mai satula si in acelasi timp vei avea parte de mai putine calorii. Trebuie sa consumi aceste alimente tot mai des daca vrei sa ai o silueta frumoasa. Asta inseamna sa mananci mai multe produse care iti vor oferi o senzatie mai mare de satietate.

Alimentele care iti scad pofta de mancare

Migdale

Migdalele sunt o sursa bogata de antioxidanti, vitamina E si magneziu. Este cunoscut faptul ca migdalele te vor ajuta sa ai parte de un corp sanatos si sa iti pastrezi greutatea rezonabila. In plus aceste produse vor scade pofta de mancare te vor ajuta sa te simti mai bine.

Cafea

Consumul a mai mult de doua cesti de cafea pe zi te va face sa te simti mai agitata si mai nervoasa. Cu toate astea, consumul de cafea are si alte beneficii pentru organismul nostru. Cafeaua ajuta la accelerarea metabolismului si taie pofta de mancare. Acest lucru se datoreaza cofeinei si antioxidantilor din boabele de cafea. Daca vei pune zahar sau lapte in cafea atunci beneficiile acesteia vor fi diminuate.

CIteste si asta:  Cele mai bune alimente pentru diabetici

Ghimbir

Beneficiile consumului de ghimbir sunt recunoscute si laudate in intreaga lume pentru efectele pe care le are asupra sistemului nostru digestiv.  Poti adauga ghimbir intr-un smoothie sau intr-un anumit fel de mancare deoarece va actiona ca un energizant si iti va imbunatati digestia. In acest mod pofta de mancare va fi mai scazuta si tu te vei putea mentine la greutatea mult dorita.

Mere

Merele ajuta la suprimarea senzatiei de foame. Merele sunt bogate in fibre care te vor face sa te simti satula si iti vor imbunatati nivelul de energie. Consumarea unui mar implica un anumit timp dedicate mestecarii ceea ce ofera corpului tau mai mult ragaz pentru a realiza ca nu iti este foame.

Oua

Numeroase studii au aratat ca mancarea unui ou sau doua la micul dejun ii va ajuta pe cei care vor sa slabeasca si sa se simta satuli in urmatoarele 24 de ore mai mult decat ar consuma produse de patiserie, in plus are mai putine calorii.

CIteste si asta:  Slabeste cu Tae Bo!

Avocado

Avocado este bogat in fibre si in grasimi nesaturate care sunt atat de benefice inimii. Avocado suprima apetitul atunci cand este consumat cu moderatia. Grasimile din avocado sunt cele care transmit creierului ca te-ai saturat si ca nu iti mai este foame.

Somon

Somonul este un peste bogat in grasimi de tip Omega-3, corpul va beneficia de o crestere in acest fel de hormoni care poarta denumirea de leptina. Aceasta este cunoscut prin faptul ca iti taie pofta de mancare. Daca somonul nu este pe placul tau poti incerca ton sau hering.

Ciocolata neagra

Daca iubesti ciocolata neagra atunci te poti bucura de o bucatica de ciocolata in fiecare zi. Renunta la ciocolata cu lapte sau la prajituri in favoarea unei bucati de ciocolataa neagra care contine cel putin 70% cacao. Vei putea scapa de senzatia de foame deoarece gustul amar va transmite semnale corpului tau si va scadea apetitul.

Suc de legume

CIteste si asta:  Sfaturi pentru cresterea masei musculare mai eficient in cazul femeilor

Persoanele care consuma un pahar de suc de legume inainte de masa au consumat apoi mai putin cu 135 de calorii.

 

Distribuie si prietenilor

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *