Daca ai o cariera in plina ascensiune si duci o viata haotica poate fi destul de greu sa tratezi totul cat mai relaxant posibil. In cele de mai jos vei gasi cele mai bune modalitati prin care iti poti gasi calmul in fiecare zi.
Mintea este un instrument puternic.
Creierul uman contine aproximativ 100 de miliarde de neuroni care lucreaza impreuna pentru a crea mai mult de 100 de miliarde de conexiuni. Problemele de zi cu zi si dialogurile constante pe care le purtam ne impiedica sa analizam in liniste puterea cunoasterii noastre. Invata cum poti ignora zgomotul care te inconjoara si cum sa te focusezi pe ceea ce iti poate restabili calmul interior.
Evita gandirea automata
Avem peste 70.000 de ganduri in fiecare zi. Foarte multe dintre aceste ganduri sunt automate. Daca doresti sa iti pastrezi calmul trebuie sa iti dai seama ca toate aceste ganduri nu sunt fapte, ele sunt pur si simplu in mintea ta si te ajuta sa interpretezi lumea din jurul tau. Nu trebuie sa crezi in tot ceea ce gandesti, foarte multe ganduri sunt trecatoare si nu iti sunt de folos cu nimic in viata de zi cu zi. Invata sa acorzi importanta doar lucrurilor care merita atentia ta.
Realizeaza ca nu esti ceea ce gandesti
Realizand lucrul asta vei avea parte de calmitatea de care ai nevoie. Petrece putin timp notandu-ti gandurile, in acest mod vei realiza ca acestea se bazeaza pe ceea ce stii sau ceea ce ai vazut dar si lucruri pe care trebuie sa le faci sau sa ti le amintesti. In momentul in care simti ca esti coplesit de gandurile tale poti petrece putin timp analizandu-le si sa iti dai seama ce este prioritar sau nu.
Nu te pune intr-o lumina proasta
Nu trebuie sa crezi orice gand pe care il ai. Daca spre exemplu consideri ca nu esti suficient de bun pentru a duce la bun sfarsit un lucru trebuie sa te ambitionezi si sa iti demonstrezi ca nu este deloc asa.
Gandeste pozitiv
Daca pana acum ai fost negativist si vorbeai doar despre ceea ce urasti este cazul sa adopti o schimbare. Incepe prin a-ti cultiva o mentalitate pozitiva. Inlatura gandurile negative si concentreaza-te pe tot ce iti poate face viata mai frumoasa.
Fa-ti timp pentru ceea ce iubesti
Poti fi fericita facand ceea ce te pasioneaza. Fa-ti timp si fa tot ce te face fericita, daca adori sa te plimbi in parc , iti poti face putin timp pe seara pentru a iesi in parc timp de 20 de minute.
Fa ori de cate ori ai ocazia o baie relaxanta
Dupa finalul unei zile lungi de munca ai nevoie sa gasesti o modalitate prin care sa te poti relaxa. O baie lunga si relaxanta este solutia ideala pentru cei care vor sa isi gaseasca linistea in propriul camin.
Citeste o carte
Cititul te relaxeaza, astfel dupa o zi de munca trebuie sa iti faci timp pentru a te lasa captivata de o carte. Studiile realizate de-a lungul timpului au demonstrat ca cititul ajuta la reducerea nivelului de stres.
Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.