Cum poti slabi sanatos

Lupta cu kilogramele poate fi de-a dreptul epuizanta si nu iti ofera rezultatele pe care le doresti. Daca vrei sa poti slabi sanatos  si sa ai parte in fiecare zi de o stare de bine trebuie sa citesti cele ce urmeaza. Dietele minune nu exista, trebuie sa urmezi in detaliu un anumit program de alimentatie dar si sa ai cateva exercitii fizice pe care sa le urmezi intocmai.

    Iata care sunt aspectele la care trebuie sa acorzi atentie

  • Degeaba faci exercitii fizice daca nu ai si o alimentatie sanatoasa

Daca ai impresia ca prin sport vei reusi sa pierzi kilogramele nedorite te inseli amarnic. Pentru a putea slabi sanatos trebuie sa faci exercitii fizice dar si sa ai o alimentatie echilibrata. Sportul reprezinta doar o mica parte din intreg procesul de slabit iar alimentatia are un rol foarte important.

  • Mananca grasimi

Foarte multe persoane au impresia ca trebuie sa evite alimentele bogate in grasimi pentru a putea ajunge la silueta mult dorita. Ai nevoie de grasimi sanatoase deoarece sunt esentiale sanatatii, acestea iti vor oferi energie dar si senzatia de satietate pe care o doresti.  Alege grasimi santoase si incearca sa eviti alimentele procesate. Te poti orienta catre avocado, masline, peste gras sau tofu.

  • Nu exista un singur mod prin care sa poti slabi
CIteste si asta:  Dieta de 4 saptamani te ajuta sa slabesti!

Fiecare metabolism este unic in felul sau si trebuie sa retii asta. O dieta care a functionat la o prietena de-a ta nu are cum sa functioneze si la tine.  Conteaza foarte mult sa iti cunosti coprul si sa nu incerci diete care ti-ar putea face rau. Poti chiar sa consulti un medic care sa iti indice un plan alimentar perfect pentru tine.

  • Nu te odihnesti suficient

Somnul are o legatura foarte mare cu slabitul. Foarte multe studii au aratat ca daca nu reusesti sa te odihnesti suficient te poti ingrasa. Trebuie sa ii permiti corpului tau sa se odihneasca indeajuns astfel incat sa aiba parte de energie a doua zi.

  • Poti manca ciocolata fara sa te ingrijorezi ca te ingrasi

Adori ciocolata? Atunci am o veste buna pentru tine, poti manca ciocolata oricat de mult doresti. Dar trebuie sa acorzi atentie la ce tip de ciocolata  mananci. Ciocolata neagra este cea de care ai nevoie daca vrei sa slabesti. Aceasta are o multime de antioxidanti si poate scadea riscul bolilor cardiovasculare.

  • Bea alcool
CIteste si asta:  Diete de slabit

Studiile realizate de-a lungul timpului au demonstrat ca poti bea un pahar de vin rosu si ca tot vei reusi sa pierzi in greutate. Este o modalitate excelenta prin care vei reusi sa te relaxezi si sa scapi de stresul zilnic dar si de a pierde in greutate.

Retine insa ca nu trebuie sa exagerezi si ca este foarte important sa consumi alcool in mod responsabil. Excesul de alcool te va ingrasa.

Toti pasii mentionati mai sus te vor ajuta sa scazi in greutate. Cu cat vei avea mai multa grija la rutina ta zilnica cu atat rezultatele vor aparea mai repede. Depinde doar de tine si de cat esti de hotarata.

Distribuie si prietenilor

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *