Vitamina B12 se gaseste in produse de origine animala asa cum ar fi carnea, pestele sau lactatele. Aceasta mai poate fi gasita si in diferite tipuri de paine. Deficitul de vitamina B12 este foarte raspandit cu atat mai mult in randul persoanelor in varsta. Acest lucru se intampla de cele maimulte ori din cauza faptului ca nu consumi suficient de multe alimente bogat in vitamina B12 sau din cauza faptului ca organismul tau nu o asimileaza asa cum ar trebui.
Simptomele lipsei de vitamina B12 pot aparea dupa foarte mult timp iar diagnosticarea este destul de dificila.
Cum iti dai seama ca ai un deficit de vitamina B12
Pieala iti este palida sau ingalbenita
Oamenii care au lipsa de B12 sunt de cele mai multe ori palizi si au tenul usor inalbenit. Acest lucru se intampla in momentul in care nu ai suficienta vitamina B12 care afecteaza negativ productia de celule rosii.
Vitamina B12 are un rol important in producerea AND-ului care este necesar pentru generarea de celule rosii.
Te simti slabita si obosita
Slabiciunea si oboseala sunt simptomel comune ale deficientei de B12. Acestea apar din cauza ca organismul nu are parte de suficient de multa vitamina B12 pentru a putea produce celule rosii care transporta oxigenul prin corp.
Daca suferi de vitamina B12 atunci corpul tau nu va produce suficiente celule rosii care sa transporte cu succes oxigenul in corp iar acest lucru te va face sa te simti mereu obosita si slabita.
Ai senzatie de intepaturi si furnicaturi
Un simptom serios al lipsei indelungate de vitamina B12 este reprezentat de leziunile nervilor. Vitamina B12 contribuie la procesul metabolic de producer a unei substante pe nume mielina. Mielina inconjoara nervii ca o forma de protectie si de izolare. Daca nu vei avea un aport mare de vitamina B12 atunci vei avea senzatie de intepaturi dar si de furnicaturi.
Suferi de schimbari de mobilitate
Lipsa de vitamina B12 iti poate afecta balansul dar si coordonarea si vei sfarsi prin a te dezechilibra. Acest simptom este cel mai des intalnit la batrani dar si la tineri care sufera de o deficienta de vitamina B12.
Ai limba inflamata si ulcer la gura
Limba inflamata este cu siguranta o afectiune care este generata de lipsa vitaminei B12. Limba va deveni mai rosie si foarte umflata si vei simti o durere foarte profunda. Daca suferi de lipsa de vitamina B12 atunci vei avea parte si de alte simptome la nivelul cavitatii bucale asa cum ar fi ulcerele, senzatii de intepaturi dar si mancarimi la nivelul limbii.
Ai parte de tulburari de vedere
Tulburarile de vedere sunt un alt simptom al deficientei de vitamina B12. Netratarea acestei lipsa poate afecta in timp sistemul nervos sau un nerv optic.
Tulburarea de vedere se poate trata cu ajutorul suplimentelor bogate in vitamina B12.
Ai parte de schimbari de dispozitie
Oamenii care au parte de deficienta de B12 se plang de cele mai multe ori de schimbari de dispozitie.
Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.