Toata lumea te sfatuieste sa mananci mai multe legume? Ei bine, atunci trebuie sa stii ce se intampla cu organismul tau daca faci asta timp de o saptamana.
Posibil te vei astepta la efecte spectaculoase, beneficiile aduse de legume sunt cunoscute si cu siguranta o diete pe baza de legume prospete te va face sa te simti mai sanatos.
Daca vei manca legume timp de sapte zile consecutiv organismul tau nu se va schimba in mod dramatic. Urmatoarele 5 lucruri te vor duce la un stil de viata sanatos sau te vor ajuta sa il implemeentezi cu mai multa lejeritate.
Iata care sunt beneficiile aduse de consumarea legumelor
Vei avea parte de o digestie mai buna
Marea majoritate a legumelor sunt pline de fibre. Asta va face ca tranzitul tau intestinal sa fie mai usor si mai echilibrat. In plus, digestia va deveni mult mai buna dupa cateva zile de consumat legume. Daca pana in prezent te confrunti cu balonare sau constipatie, vei rezolva rapid aceste probleme.
Vei avea parte de mai multa energie pe parcursul zilei
Daca vei integra mai multe legume in alimentatia ta vei reduce mai mult din ce mancai pana cand ajungeai la satietate. Asta inseamna ca vei consuma mai putin gluten, zaharuri iar coprul tau va avea un nivel mai mare de energie pe tot parcursul zilei. Vei simti instant diferenta.
Vei gasi combinatii noi si interesante de alimente
Daca pana in prezent obisnuiai sa consumi aceleasi alimente saptamana de saptamana este cazul sa faci o schimbare.
In momentul in care vei consuma mai multe legume vei face loc unor combinatii noi pe care nu le-ai incercat pana in prezente. Acest lucru iti va aduce foarte multe beneficii pe termen lung si vei vedea schimbarile atat in alimentatie cat si in modul in care arati.
Vei risipi mai putina mancare
De cate ori ti s-a intamplat sa cumperi legume prospete si sa uiti de ele in frigider. Daca nu sunt consumate in primele zile de la achizitie acestea se vor strica si va fi necesar sa le arunci la gunoi. Daca vei manca mai multe legume atunci nu vei mai arunca mancarea asa cum o faci de obicei.
Atunci cand mananci legume gasesti ocazii sa le incluzi in arfuria ta. Risipa alimentara se va diminua in mod sigur daca vei alege legumele in detrimentul altor produse.
Te vei satura mai repede cu mai putina mancare
Legumele sunt foarte satioase deoarece volumul lor este mai mare. Daca vei asezona o garniture de broccoli langa un file de somon si hrana ta va fi mai bogata. Poti consuma legumele in paste, orez sau pe pizza sib vei scadea considerabil cantitatea de fainoase. In plus, consumand mai multe fibre si vitamine te vei simti mai bine.
Legumele iti vor aduce foarte multe beneficii, trebuie sa le introduci in dieta ta zilnica pentru a avea parte de cele mai bune rezultate. Vei avea parte de unghii mai frumoase si mai sanatoase.
Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.