Atunci cand vei cafeaua pe stomacul gol sanatatea iti va fi afectata. Olivia Hedlund, o expert in nutritie functionala si fondatoare a brandului Livingwell spune ca bautul cafelei pe stomacul gol va provoca reale probleme hormonale si intestinale.
Ce se petrece in corpul tau atunci cand bei cafeaua pe stomacul gol
Nutritionista a mai spus ca aceasta bautura indragita de miliarde de oameni este acida si ca este nociva atunci cand este consumata pe stomacul gol. Acest lucru face ca organismul sa intre intr-o stare accentuate de stres si care poate provoca tulburari hormonale.
Nutritionista recomanda in schimb sa mananci oua, fructe de padure sau compot de fructe precum cel din pere sau cel din mere.
„Daca bei cafea dimineata la prima ora, pe stomacul gol, opreste-te si asculta. Iti afectezi hormonii”, a spus specialist.
„Cafeaua nu doar ca este acida, astfel ca este agresiva cu stomacul dimineata, dar iti face corpul sa intre intr-o stare de stres, sa produca mai mult cortizol si ne baga intr-o stare de ‘lupta sau fugi’”, a mai spus Hedlund.
Aceasta a sustinut ca acest raspuns legat de stres este ceea ce cauzeaza agitatia si tremuratul dupa ce consumi cafeaua dar care in acelasi timp iti ofera „acea stare de bine care ne face sa simtim ca putem cuceri lumea”.
Aceasta stare de bine este resimtita mai ales de femeile care se confrunta cu tulburari intestinate sau cu un dezechilibru hormonal.
Cel mai des intalnit efect pe care consumul de cafea pe stomacul gol in cauzeaza este acneea hormonala.
„Obisnuiam sa beau mai multe cesti de cafea pe stomacul gol, ma simteam ca si cum as fi in varful lumiii, iar apoi ma confruntam cu acnee hormonala si ma intrebam de ce”, a mai spus Dr. Hedlund.
„Acest lucru se intampla pentru ca organismul este stresat. Mananca ceva inainte de a bea cafeaua. Fa din asta un scop. Iti promit ca vei observa diferenta”, a mai adaugat aceasta.
Specialista a mai spus ca si-a schimbat stilul de viata pentru a-si vindeca pielea si sindromul de colon iritabil. Exista mai multi factori care duc la destabilizarea sistemului intestinal. Printre cei mai importanti putem enumeraȘ
- Zaharul rafinat si alimentele procesate
- Stresul cronic
- Anticonceptionalele
- Glifosat si pesticidele
- Chimicalele prezente in produsele pentru curatenie
Pentru a avea parte de o sanatate hormonala perfecta, specialist recomanda urmatoarele:
Cocktail-uri pentru sanatatea sistemului adrenal, poti blendui un pahar de suc de portocal, un pahar de suc de aloe vera sau apa de cocos. Poti inlocui cafeaua cu alternative precum radacina de papadie sau cu cicoare. Poti face plimbari dupa fiecare masa sau poti alege activitati cu o intensitate scazuta precum mersul pe jos, yoga sau exercitiile cu greutati. Poti consuma alimente cu indice glicemic scazut dupa o ora dupa ce te-ai trezit.
Atunci cand bei cafea pe stomacul gol te poti simti rau si in timp poti dezvolta reale probleme de sanatate. Ai grija de sanatatea ta.
Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.