Ce sa mancam pentru a ne pastra tineretea!

Sunt anumite alimente care, consumate regulat, te ajuta la mentinerea pielii cat mai tanara. Antioxidantii ar trebui sa fie prietenii tai cei mai buni, deoarece ajuta la eliminarea radicalilor liberi care provoaca imbatranirea prematura. O dieta cat mai sanatoasa te va ajuta sa traiesti mai mult, sa fii mai frumoasa si sa imbatranesti mai greu. Asadar sa vedem care sunt cele mai bune 10 alimente care ne ajuta sa aratam mereu tinere!

  1. Afinele. Afinele au o concentratie sporita de antioxidanti si astfel previne aparitia ridurilor. Le poti consuma simple, ca gustare intre mese, sau le poti amesteca cu un iaurt pentru un desert delicios.
  2. Fasolea. Este considerata mancarea saracului, insa falosea are mai multe proprietati decat ai putea crede. Trebuie sa stii ca sunt foarte bogate in proteine, stimuleaza cresterea parului si ingrosarea acestuia. Un par frumos, sanatos si des este cheia pentru un look cat mai tanar.
  3. Merisoare. Sucul proaspat de merisoare, cel facut in casa, este foarte bun in prevenirea ingalbenirii dintilor. Bea cel putin 2 pahare de suc de merisoare pe saptamana si te vei proteja si impotriva formarii cariilor.
  4. Portocale rosii. Desi se gasesc mai greu, acest fruct nu ar trebui sa iti lipseasca din alimentatie, macar o data pe saptamana. Antioxidantii din portocalele rosii te protejeaza impotriva radicalilor liberi si a razelor UV.
  5. Morcovi. Pe langa faptul ca te ajuta la mentinerea sanatatii ochilor, morcovii contin vitamina A, esentiala pentru organismul tau daca vrei sa ai un scalp sanatos si un par stralucitor.
  6. Cod. Este un peste slab, si este indicat in numeroase cure de slabire. Are proprietati antiimbatranire datorita cantitatii crescute de seleniu, care protejeaza pielea de razele solare sau de cancer.
  7. Castraveti. Daca vedeai pana acum masti cu castraveti in reviste, atunci stii despre ce vorbesc. Incearca sa mananci castravetii nedecojiti, deoarece coaja contine siliciu care previne aparitia ridurilor si mentine la un nivel ridicat colagenul din piele.
  8. Oua. Pregatite fara ulei, oualele au un continut ridicat de fier care ajuta la mentinerea pielii cat mai tanara si frumoasa si a unui par voluminos. Poti manca 4-6 oua pe saptamana, in functie de nivelul colesterolului din sange.
  9. Rosii. Impreuna cu castravetii, nu numai ca fac o salata delicoasa, insa ne ajuta sa ramanem si tinere. Rosiile sunt o buna sursa de licopen, care previne anumite boli ale inimii, un nivel ridicat de colesterol sau cancer. Protejeaza si impotriva radiatiilor solare care duc la uscarea pielii, la aparitia ridurilor sa a petelor pe piele. Pentru a beneficia din plin de efectele acestei legume trebuie sa o gatiti, fie pe gratar, fie in apa, insa niciodata in ulei.
  10. Fructe de mare. In general, fructele de mare contin o cantitate destul de mare de zinc. Iar zincul este raspunzator pentru formarea colagenului la nivelul pielii. Asa-i ca de acum nu vei mai refuza un platou cu fructe de mare?
CIteste si asta:  Cum ne mentinem dupa ce slabim?
Distribuie si prietenilor
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *