Ce este burnout-ul pandemic si cum il recunosti

Cu toate ca masurile de restrictie au fost inlautrate burnout-ul pandemic este in continuare prezent printre noi.  Acesta continua sa afecteze tot mai multe persoane.

Iata ce este burnout-ul pandemic

„Multi pacienti nu realizeaza sau nu vor sa accepte ca sufera de acest sindrom. Restrictiile s-au instalat treptat, impunandu-se in timp sa le privim ca fiind noua noastra normalitate. Din nefericire, aceasta presiune a sensibilizat pe multi si i-a epuizat. Cea mai importanta parte a acestui proces delicat e de fapt constientizarea si acceptarea. E in regula sa ceri ajutorul unui terapeut pentru ca doar el te poate ajuta sa gestionezi anxietatea, starile de apatie, tristetea, problemele de somn si, cel mai des, nevoia acuta de izolare”, a declarat Tamar Rodney, asistenta medicala care este specializata in domeniul psihiatric.

Termenii precum “ burnout” sau “ trauma” nu ar trebui sa fie doar pentru acele persoane care au luptat in prima linie cu pandemia de coronavirus.  „Cred ca e foarte important sa constientizam si sa ne permitem sa o numim asa cum este de fapt: suferinta si epuizare”, a mai spus Rodney. „Cand suferim de burnout, psihicul nostru retraieste amintirile traumatizante, de aceea e nevoie de terapie, tocmai pentru a se sustine emotional pacientul.” a continuat aceasta.

CIteste si asta:  5 moduri prin care companiile mari pot lucra hibrid

Din experienta sa, Rodney a mai spus ca pacientii care sufereau deja de burnout au avut parte de cateva simptome noi la inceputul pandemiei. „Contextul a adancit simptomele, insa, un lucru imbucurator este ca in ultima vreme, tot mai multi oameni isi accepta conditia si cauta ajutor specializat”,  a mai spus aceasta,

Mai mult de atat, specialist a mai povestit si despre simptomele specifice burnout-ului pandemic „Daca te indentifici cu acestea iti recomand sa ai mai multa grija de tine si, nu in ultimul rand, sa ceri ajutorul unui specialist.”

„E recomandat sa intervii la timp si sa nu-ti lasi suferinta sa ajunga la un punct critic. Nu inseamna ca vei avea nevoie de un tratament medicamentos – e de ajuns sa te ajute un terapeut sa-ti gestionezi emotiile. Acorda-ti aceasta sansa, mai bine spus, sansa de a reveni la cea mai buna versiune a ta”, a mai spus Rodney.

Iata care sunt cele 4 semne care iti indica faptul ca suferi de burnout pandemic

Oboseala

CIteste si asta:  Impresioneaza-ti seful la serviciu si fii un angajat de neinlocuit!

Daca ai ajuns sa te intrebi „Cat timp mai pot face lucrurile pe care imi ceri sa le fac?” probabil ca te confrunti cu epuizare, a spus specialista.

Iritabilitatea

Pierderea controlului poate duce de cele mai multe ori la frustrare.  Nu uita acest lucru atunci cand interactionezi cu cei din jur.

Vrei sa dormi tot timpul

Daca oboseala nu mai poate fi trecuta cu vederea sau daca este eliminate cu o simpla ceasca de cafea atunci este clar ca suferi de epuizare. Poti lua o pauza si te poti odihni mai mult si vei reusi sa analizezi de ce ai ajuns in aceasta stare.

Te-ai obisnuit cu autoizolarea

Restrictiile din timpul pandemiei ne-au impiedicat sa socializam si din aceasta cauza te-ai obisnuit sa eviti aglomeratiile si toatee acele evenimente care implica prezenta mai multor grupuri de persoane. Poti incepe prin a iesi prin lume.

 

Distribuie si prietenilor

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *