Beneficiile consumului de prune

Prunele fac parte din aceeasi categorie cu piersicile, caisele si nectarinele. Acestea ofera mai multa varietate decat orice alte fructe atunci cand vine vorba de culoare sau de marime si au foarte multe beneficii pentru sanatate.

Iata care sunt beneficiile aduse de prune

Scad tensiunea arteriala

Potrivit unui studiu prunele ajuta la scaderea tensiunii arteriale. Asta datorita cantitatii mari de antioxidanti, fibre si minerale pe care prunele le contin.

Ofera protectie deteriorarii celulare

Antocianinele sunt cele care ofera un pigment albastru – roscat prunelor iar asta va ajuta la eliminarea radicalilor liberi daunatori. Acest lucru ajuta corpul sa se protejeze de cancer dar si de deteriorarea celulelor.

Ajuta la pierderea in greutate

Poti slabi cu ajutorul prunelor mai repede decat crezi. Poti chiar sa te folosesti de prunele uscate in dieta ta, mai exact, poti inlocui micul dejun cu o portie de prune uscate si de chefir. Aceasta bautura te va ajuta sa iti cureti intestinele si sa scapi de kilogramele in plus acumulate.

CIteste si asta:  Creste-ti imunitatea cu ajutorul alimentatiei!

Sunt sarace in calorii

Prunele au foarte putine calorii, mai exact doar 30 de calorii iar o pruna mica este o gustare excelenta si ajutav la satisfacerea poftei de dulce. Prunele sunt ideala pentru toti cei care urmeaza o dieta sau pentru toti cei care doresc sa reduca aportul caloric.

Ofera sanatate oaselor

Persoanele care consuma prune in mod constant isi vor imbunatati semnificativ densitatea osoasa la nivelul coloanei vertebrale si a antebratelor. Cu cat vei consuma mai multe prune cu atat te vei bucura de o sanatate mai buna.

Sunt un remediu bun impotriva constipatiei

Prunele sunt bogate in fibre dietetic si ajuta la ameliorarea constipatiei. Daca vei consuma in mod frecvent prune atunci nu vei mai avea de suferit si te vei bucura de o sanatate mai buna.

Sporesc sanatatea inimii

O pruna proaspata are 115 mg de potasiu si le poti adauga cu incredere in dieta ta zilnica. Acestea sunt o modalitate excelenta prin care sa poti reduce riscul de accident vascular cerebral si vei putea controla cu succes tensiunea arteriala ridicata.

CIteste si asta:  Cand este momentul sa vorbim cu adolescentii despre contraceptie

Ajuta la preveninrea diabetului

Prunele au un indice scazut care poate ajuta cu succes la controlul glicemiei. Vei vedea ca acest consum de prune va duce la un risc mai mic de diabet de tip 2 iar asta va inseamna o sanatate mai buna pentru tine.

Distrug celulele cancerului de san

Un alt mare avantaj pe care consumul de pune ti-l ofera este ca pot trata cu succes celulele canceroase. Consumul de prune va reusi sa distruga celulele canceroase agresive si va lasa in acelasi timp celulele sanatoase din jur sa fie nevatamate de tratament.

Imbunatatesc memoria si sanatatea creierului

Antioxidantii pe care ii regasim in prune pot incetini dezvoltarea bolii Alzheimer. Prunele sunt pline de antioxidanti si contin antocianina si quercetina care vor ajuta mai mult decat iti dai seama la sustinerea unui creier sanatos. Vei vedea ca prin consumul de prune te vei bucura de cele mai bune rezultate care te vor ajuta sa ai parte de sanatatea mult dorita in timp util.

CIteste si asta:  Sfaturi care te ajuta sa dormi mai bine pe timpul noptii

 

Distribuie si prietenilor

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *