Alimentele recomandate pentru a avea plamanii sanatosi

Sanatatea plamanilor tai este foarte importanta iar factorii precum expunerea la fumul de tigara sau a toxinelor din mediul inconjurator pot avea un impact puternic asupra organelor tale. Astmul, boala pulmonara obstructivacronica sau fibroza pulmonara iti poate afecta calitatea vietii.  Alimentele recomandate pe care trebuie sa le consumi sunt in special cele naturale si te vor ajuta sa ai parte de sanatatea mult dorita.

Iata ce alimente trebuie sa mananci pentru a avea plamani sanatosi

Ridichi

Contin compusi care ajuta la buna functionare a plamanilor. Ridichile sunt bogate in nitrati si ajuta la relaxarea vaselor de sange. Pe langa asta ridichile reduc tensiunea arteriala si optimizeaza cantitatea de sange.

Ardei gras

Ardeiul gras este bogat in vitamina C si este un nutrient solubil care actioneaza ca un puternic antioxidant. Daca fumezi atunci trebuie sa iti asiguri o cantitate mai mare de vitamina C. Un fumator trebuie sa consume in fiecare zi cu 35g de vitamina C mai mult fata de un om nefumator.

CIteste si asta:  Cadouri de Craciun pentru femeile insarcinate!

Mere

Daca vei consuma mere constant atunci plamanii tai vor functiona mai bine. Consumul de mere va ajuta foarte mult in prevenirea astmului sau a cancerului de plaman. Acest lucru se petrece datorita continutului de antioxidanti, flavonoidelor sau a vitaminei C.

Dovleac

Dovleacul contine o varietate de compusi benefici pentru sanatatea plamanilor. Acesta este bogat in carotenoide dar si in betacaroten, luiteina si zeaxantina. Dovleacul are un efect antioxidant si mai are proprietati antiinflamatorii puternice.

Turmeric

Turmericul este folosit pentru efectele sale antioxidante si antiinflamatorii. Turmericul are un component activ si anume curcuma care ajuta la buna functionare a plamanilor.

Tomate si produse derivate din tomate

Tomatele dar si produsele derivate din tomate  sunt bogate in licopen, un antioxidant carotenoid asociat imbunatatirii sanatatii plamanilor.

Afine

Afinele sunt bogate in nutrienti iar compusii lor au numeroase beneficii pentru sanatate mai ales in privinta plamanilor.

Ceai verde

Ceaiul verde este o bautira care aduce efecte impresionante asupra sanatatii tale. Ori de cate ori vei bea acest lichid vei avea parte de proprietati antiinflamatoare si antioxidante. Acestea inhiba fibroza pulmonara care este caracterizata ca fiind o afectiune progresiva asupra tesutului pulmonar.

CIteste si asta:  Remedii naturiste pentru tuse!

Ulei de masline

Uleiul de masline te va ajuta impotriva afectiunilor respiratorii precum astmul. Uleiul de masline este o sursa concentrate de antioxidanti, antiinflamatorii si polifenoli si vitamina E care aduc beneficii pentru sanatate.

Iaurt

Iaurtul este bogat in calciu, potasiu, fosfor si seleniu.  Nutientii din iaurt pot ajuta la accelerarea functionarii plamanilor si protejarea lor impotriva bolilor pulomare obstructive cronice.

Cafea

Cafeaua iti ofera un plus de energie si iti imbunatateste ziua. Cafeaua te va proteja impotriva bolilor de plamani mai mult decat iti poti da seama. Aceasta este bogata in antioxodanti si este necesara sanatatii plamanilor.

Nuci braziliene

Nucile braziliene se numara printre cele mai bogate surse de seleniu.  Trebuie sa mai stii ca o singura nuca braziliana poate contine peste 150% din necesarul zilnic de nutrienti importanti.

Cercetarile efectuate de-a lungul timpului au demonstrat ca modificarile aduse stilului de viata dar si adoptarea unei diete sanatoase poate ajuta la protejarea plamanilor si poate reduce simptomele in cazul unei boli. In plus trebuie sa adopti o dieta sanatoasa ca sa te poti bucura de o sanatate mai buna.

CIteste si asta:  Iata de ce este atat de important testul Babes Papanicolau!
Distribuie si prietenilor
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *