Alimentele pe care sa le consumi vara si ce trebuie sa eviti

Vara este anotimpul in care ai posibilitatea de a include in dieta ta fructe si legume proaspete. Pe piata sunt o multitudine de alimente pe care trebuie sa le consumi vara, dar cu toate astea sunt si alimente pe care trebuie sa le eviti. Hai sa aflam impreuna care sunt alimente care te vor ajuta sa ai un aspect fizic de invidiat.

Ce este indicat sa consumi:

Mango

Mango este un fruct fresh care iti asigura nivelul optim de satietate pe perioada verii. Acest fruct poate fi consumat in combinatie cu un iaurt dar si in sucurile naturale pe care le consumi. Avantajele consumarii acestui fruct sunt: intarirea imunitatii si iti asigura sanatatii ochilor.

Pepene

Este un fruct care se consuma vara, este bogat in antioxidanti si iti asigura hidratarea de care organismul tau are nevoie.

Iaurt

Este un produs la intemana atunci cand doresti sa iti pregatesti o masa delicioasa vara. Este bogat in proteine si probiotice si este scazut in calorii. Poate fi folosit in smoothie-uri dar si in combinatie cu fructe si seminte.

CIteste si asta:  Cum scapi natural de durerile de spate!

Pepene galben

Pepenele galben este bogat in vitamina A si C si are grija de sistemul tau imunitar. Daca il vei consuma in mod regulat atunci vei vedea ca pielea ta va fi mai stralucitoare si mai sanatoasa.

Avocado

Este un produs bogat in grasimi sanatoase. Acesta contine 20 de vitamine, minerale si fibre si iti asigura satietate pe parcursul zilei. Se poate manca in starea sa naturala sau combinat in salate.

Ce nu trebuie sa consumi:

Inghetata la cornet

Inghetata la cornet contine foarte mult zahar si este extrem de calorica. Aceasta nu iti face deloc bine atat la sanatate cat si aspectului tau fizic.

Ceai rece

Cu toate ca vara este foarte cald nu este deloc recomandat sa te racoresti cu un ceai rece. Toate aceste ceaiuri sunt bogate in zahar si contin diferiti indulcitori artificiali. Daca simti nevoia sa consumi un ceai rece ti-l poti pregati chiar tu acasa.

CIteste si asta:  Sfaturi care te ajuta sa dormi mai bine pe timpul noptii

Inghetata fara zahar

Inghetata fara zahar nu este deloc o solutie buna pentru silueta ta. Aceasta lipsa de zahar din inghetata este inlocuita cu alte lucruri complet nesanatoase asa cum sunt chimicalele.

Hot dog

Cu toate ca este extrem de gustos, hot dog-ul nu este deloc sanatos. Carnea procesata nu este deloc sanatoasa si pe parcurs iti poate provoca grave probleme de sanatate. Incearca sa nu consumi acest produs oricat de tentata vei fi sa o faci.

Carne gatita in mod excesiv

Vara este anotimpul in care se iese destul de des la gratar dar probabil ca nu stii cat de periculoasa este carnea pregatita in acest mod. Cu cat este gatita la o temperatura mai mare cu atat carnea devine mai nesanatoasa.

Daca iti doresti sa arati bine dar si sa iti pastrezi sanatatea trebuie sa ai grija la dieta ta. Incearca sa mananci cat mai sanatos daca vrei sa ai parte de cele mai bune rezultate. Alimentatia este mai importanta decat iti poti da seama.

Distribuie si prietenilor

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *