Afla care sunt beneficiile aduse de gestionarea emotiilor

Gestionarea emotiilor este un proces constient prin care iti poti controla raspunsurile pe care le dai in situatiile in care simti ca emotiile te afecteaza mai mult decat de obicei. Pe termen lung acest lucru are doar efecte negative.

Pentru a reusi sa iti controlezi emotiile ai nevoie sa iti construiesti un echilibru mental si emotional. In plus mai este necesar sa fii sanatos din punct de vedere fizic. Exista anumite studii din care aflam ca emotiile prea puternice si reprimarea lor poate duce la aparitia si dezvoltarea bolilor.

Atunci cand iti gestionezi o emotie inseamna de fapt sa lucrezi cu ea. Trebuie sa inveti sa o controlezi, este necesar sa constientizezi ceea ce spui sau ceea ce faci.

Beneficiile duse de gestionarea emotiilor sunt:

Prevenirea certurilor inutile

Foarte multe cupluri se cearta fara a avea un motiv intemeiat. Desi pare a fi ceva lipsit de importanta toate aceste certuri sunt mai profunde decat am crede. In general acestea au legatura cu neimplinirea celor doi.  Conflictele pot fi prevenite daca vom lucra mai mult cu noi, daca comunica mai mult si daca suntem sinceri in legatura cu ceea ce simtim.

CIteste si asta:  Sa descoperim cele mai mari temeri ale barbatilor!

Relatiile sunt mai armonioase

La un moment dat emotiile te pot coplesi si ai putea spune sau face ceva care sa il raneasca pe partenerul tau. Trebuie sa nu mai actionezi pe baza emotiilor si sa iti oferi un timp pentru a te linisti. Trebuie sa pastrezi un echilibru intre tine si partenerul tau si sa alegi un raspuns care ti-ar putea mentine o relatie armonioasa.

Reduci riscul de a dobandi o boala de inima

Stresul, furia sau depresia au un impact semnificativ in dezvoltarea bolilor de inima. Aceste sentimente pot afecta chiar si o inima sanatoasa. In cazul in care ai deja o boala de inima toate aceste sentimente iti pot afecta mai rau boala. Invata sa iti gestionezi furia si vei vedea ca te vei simti mult mai bine.

Te ajuta sa ai o stare de bine

Daca iti vei gestiona mai bine emotiile vei avea parte de o stare de calm. Emotiile vin si pleaca asa ca nu trebuie sa te lasi afectat de ele.  Atunci cand esti mai linistit si tu te vei simti mai bine. Starea ta generala de bine se va imbunatati considerabil daca iti vei controla emotiile.

CIteste si asta:  De ce pentru el masina este mai importanta?

Renunta la obiceiurile nesanatoase si adopta unele sanatoase

Cu totii avem obiceuri nesanatoase doar ca trebuie sa ti le asumi. Daca aceste obiceiuri nesanatoase au la baza emotii reprimate atunci iti pot ameninta grav sanatatea. Trebuie sa inveti sa le gestionezi altfel pot duce la comportamente compulsive sau dependenta. Este bine sa rezolvi tot ce te nemultumeste atunci cand esti calm. Nu lasa ca nervii sau supararea sa iti afecteze gandirea.  O decizie luata la nervi nu este niciodata buna. Incearca sa te linistesti dupa care sa te gandesti la ceea ce trebuie sa faci.

Stresul poate fi redus prin gestionarea emotiilor negative si iti va oferi starea de care ai nevoie pentru a putea fi linistita.

Distribuie si prietenilor
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *