7 motive pentru a te apuca de spinning!

Te-ai saturat de aceleasi exercitii plictisitoare de aerobic si esti gata sa schimbi ritmul? Acum ai o noua modalitate de a face sport, spinningul. Chiar daca la prima vedere pare doar ca pedalezi la o bicicleta, este mai mult de atat. Este un sport distractiv care se desfasoara pe muzica ritmica sub indrumarea unui antrenor care nu te va lasa sa te plictisesti. Avantajele spinningului sunt numeroase si putem sa vorbim aici si de mentinerea unei inimi sanatoase, de pierderea in greutate sau de eliminarea toxinelor. Insa sa vedem mai pe larg de ce ar trebui sa spui DA spinningului.

Cu ajutorul spinningului slabesti! Este o activitate cardio destul de intensa, asa ca daca nu ai o rezistenta crescuta la miscare, incearca sa faci exercitiile in propriul ritm, pana cand te integrezi in grup. Si tocmai pentru ca este o activitate solicitanta, care lucreaza atat abdomenul, cat si fesierii si gambele, te ajuta la pierderea kilogramelor in plus.

CIteste si asta:  Beneficii ale inotului!

Efect benefic asupra plamanilor. Atunci cand depui efort fizic trebuie sa iti controlezi foarte bine respiratia ca sa nu obosesti. Acest lucru este  benefic pentru plamanii tai deoarece ii ajuti sa devina mai elastici si in acelasi timp cresti si ventilatia pulmonara (adica volumul de aer care trece prin plamanii tai este mai mare decat in mod normal).

Elimina toxinele. Stii foarte bine ca prin transpiratie corpul tau elimina toxinele acumulate. Ei, bine, intr-o sedinta de spinning nu ai cum sa nu transpiri daca executi exercitiile corect. Si cu cat transpiri mai mult cu atat mai bine deoarece profiti de o detoxifiere naturala a organismului.

Combate celulita. Deoarece principalii muschi pe care ii lucrezi sunt muschii fesieri, atrenamentul te scapa de inestetica celulita pe care toate o uram atat de mult. Daca apelezi la hidrospinning (spinning in apa) atunci efectele sunt mult mai vizibile.

Elimina stresul. Sportul in sine iti da o stare de bine si ajuta la eliminarea stresului acumulat de-a lungul zilei. Instructorul te va ajuta sa nu te mai gandesti la problemele de casa sau de la serviciu si sa te concentrezi asupra exercitiilor.

CIteste si asta:  Ce exercitii iti recomanda vedetele pentru a slabi!

Face inima mai puternica. Este un exercitiu cardio destul de complet, asadar iti solicita mult inima. Asta nu trebuie sa te sperie, ci din contra caci o inima bine antrenata va fi mult mai sanatoasa. Prin exercitiile cardio muschiul cardiac este puternic stimulat, inima se intareste, debitul cardiac creste, vasele sanguine devin mai elastice, toate acestea avand un impact benefic asupra sanatatii tale.

Benefic pentru articulatii. In timpul sedintei de spinning lucrezi foarte mult articulatiile, in special genunchii si gleznele. Acest lucru poate fi benefic pentru mai tarziu si poate intarzia aparitia osteoporozei.

Distribuie si prietenilor
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *