5 sfaturi sa previi cancerul la san!

Cancerul de san afecteaza din ce in ce mai multe femei trecute de 30 de ani. S- descoperit ca pe langa factorul genetic, cancerul putandu-se mosteni de la mama sau bunica, importante sunt si stilul nostru de viata si alimentatia. Chiar daca ti se poate parea ciudat, anumite studii au aratat beneficiile unei alimentatii corecte in lupta si chiar prevenirea cancerului de san. Sa vedem ce sfaturi de alimentatie dau specialistii cand vine vorba de cancerul la san.

Consuma alge. Stiu ca nu au un gust placut, insa beneficiile asupra organismului sunt recunoscute la nivel mondial. Asiaticii, care mananca in mod regulat alge, prezinta mult mai putine cazuri de cancer, boli ale inimii sau diabet. Acest aliment contine foarte multe ingrediente active care lupta impotriva bolilor. Cauta cat mai multe retete cu alge si incearca sa le introduci in alimentatia ta, cel putin o data pe saptamana (recomandat ar fi sa mananci 3 portii pe saptamana).

CIteste si asta:  Cand este momentul sa vorbim cu adolescentii despre contraceptie

Mai putine alimente de origine animala. Consumul alimentelor de origine animala, precum laptele, ouale, carnea sau organele interne nu sunt tocmai indicate pentru organismul nostru. De aceea, tot mai multi specialisti in alimentatie ne indeamna sa renuntam pe cat posibil la consumul produselor animale in favoarea fructelor si a legumelor. Pe de alta parte, pestele este un aliment indicat in orice cura de slabire, si ajuta la mentinerea unui colesterol bun in sange.

Fibre. In lupta impotriva cancerului de san este foarte important sa consumi multe fibre. Se pare ca substantele din acestea reduc riscul de cancer cu pana la 54%. Substantele active din fibre au rolul de a elimina toxinele din organism, de aceea sunt foarte indicate in perioadele de dezintoxicare. Un alt beneficiu al fibrelor gasite in special in cerealele integrale, este ca regleaza tranzitul intestinal si ajuta la o digestie mult mai buna.

Legume si fructe. Un studiu efectuat pe 2 grupuri de oameni, a dezvaluit faptul ca cei care consuma preponderent legume verzi si fructe cat mai proaspete au un risc mult mai scazut de a dezvolta cancer la san. Foarte multi nutritionisti sunt de parere ca cea mai buna alimentatie este cea in care excludem carnea rosie si o inlocuim cu legume sau fructe. In plus, fructele de padure contin foarte multi antioxidanti, care previn imbatranirea celulelor, au rol detoxifiant si tin cancerul departe.

CIteste si asta:  Cand nu ai voie sa iei anticonceptionale

Acizii grasi omega 3. Spuneam mai devreme ca este bine sa inlocuim carnea (in special cea rosie) cu pestele. Explicatia ar fi urmatoarea: pestele contine acizi grasi omega3 esentiali pentru organismul nostru, in timp ce carnea rosie contine multa grasime care se poate depune pe arterele noastre.

Distribuie si prietenilor
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *