Migrenele sau durerile de cap pot fi cauzate din varii motive. Daca te confrunti cu migrene atunci trebuie sa stii ca urmatoarele lucruri mentionate mai jos pot influenta asta. Nu trebuie sa excluzi alte simptome precum greata sau ameteala, anumite simptome care apar in cazul migrenelor.
In cazul in care suferi de migrene trebuie sa verifici daca urmatoarele aspecte iti vor provoca aceasta durere cronica.
Iata care sunt lucrurile care pot cauza migrene
Dormi prea mult
Lipsa somnului poate provoca o migrena dar daca vei dormi prea multe ore vei ajunge la acelasi rezultat. Daca in weekend te trezesti la o ora mult mai tarzie decat o faci de obicei atunci aceasta este cauza. Cu totii avem tendinta de a recupera somnul pierdut din cauza orelor petrecute la birou. Daca vei face asta atunci vei inrauitati situatia mai ales daca suferi de migrene. Incearca sa pastrezi un program cat mai sanatos atunci cand vine vorba de somn.
Petreci prea mult timp in fata laptopului
Daca suferi de migrene atunci cu siguranta petreci foarte mult timp in fata unui ecran. Lumina computerului dar si cea a unui smartphone poate declansa dureri suparatoare de cap. Daca nu vei renunta la aceste obiceiuri cel mai bine este sa iti cumperi o pereche de ochelari pentru lumina albastra a unui ecran.
Ai parte de evenimente solicitante
Evenimentele solicitante cu care te confrunti iti dau foarte mult de furca. Din cauza adrenalinem care apare in momentele stresante, migrenele isi vor face simtita aparitia. Pentru e evita toate aceste lucruri este recomandat sa ai parte de un stil de viata usor si sanatos. Asta inseamna ca trebuie sa ai grija la alimentatie, sa dormi suficient dar si sa faci sport.
Aditivi alimentari
Anumite alimente si bauturi pot provoca migrene. Cel mai bun exemplu in acest caz este vinul rosu sau produsele procesate din carne. Daca pe lista ta se vor afla si alimente care au nevoie de fermentatie sau indulcitorii din sucurile fara zahar este clar ca migrenele nu vor intarzia sa apara.
Cu cat alimentatia ta va fi mai nesanatoasa cu atat riscul de migrene va fi mai mare. Incearca sa adopti o dieta mai sanatoasa si vei vedea schimbarile care vor avea loc in viata ta.
Schimbarile de temperatura
In timpul calatoriilor poti avea parte de migrene care sunt datorate schimbarilor de temperatura si de presiune. Ca sa poti evita aceasta situatie poti lua cu tine niste dopuri de urechi si poti utiliza o aplicatie care iti va arata cand se schimba presiunea. Chiar daca asta nu te va ajuta in ameliorarea migrenelor le vei putea urmari mai bine si vei putea interveni la timp.
Este foarte important sa fii constienta de aceste migrene care iti vor da adevarate batai de cap.
Ai grija la toate cele mentioanate mai sus daca ai parte constant de migrene. Ai nevoie de o alimentatie adecvata dar si de o rutina a somnului. Doar asa viata ta va fi una sanatoasa iar migrenele vor fi de domeniul trecutului.
Intra pe www.newsin.ro pentru a gasi stiri de ultima ora din Romania si strainatate, care fac mult buzz in mediul online si offline.